Cum scapi rapid de kilogramele acumulate de Paste

3/32950
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ioana Dinescu
Este drept ca "pagubele" pe care sarbatorile pascale le provoaca siluetei tale sunt ceva mai mici comparativ cu cele din perioada sarbatorilor de iarna, insa, daca, de Iepuras, ti-ai permis (si foarte bine ai facut) sa gusti din toate bunatatile mamei si sa te rasfeti un pic, acum este momentul sa treci la atac si sa elimini cele cateva kilograme acumulate in plus. Iata ce ai de facut!

Cata vreme vorbim de 1, 2 sau 3 kilograme in plus, "topirea" lor n-ar trebui sa fie un capat de tara. Tot ce trebuie sa faci este sa te inarmezi cu un strop, nu mai mult, de vointa si determinare... si sa iti reiei bunele obiceiuri, cele care au precedat festinul si relaxarea de Paste.



Asadar:
1. Mananca, dar mananca istet
Vinovata peste masura, ai putea fi tentata ca, imediat dupa sarbatori, sa iti propui sa iei masuri drastice, de tipul "azi nu mananc decat o singura data!". Daca ai mai incercat in trecut asa ceva, stii deja ca nu functioneaza, mai ales daca esti gurmanda. Prin urmare, fii isteata si alege-ti, in schimb, alimentele cu cap.

Incepe cu un mic dejun copios, bogat in fibre si proteine, care sa iti furnizeze energie o buna parte din zi. O omleta cu legume sau un bol de cereale integrale cu iaurt, plus un fruct si o cafea - oricare dintre aceste doua variante iti va asigura un aport generos de energie, fara prea multe calorii.
2. Reia activitatile sportive
Obisnuiai sa mergi la sala? Ei bine, incepe din nou sa faci miscare imediat dupa Paste. La fel de bine, daca iti place sa faci jogging, sa joci baschet, sa iesi pe role etc., acum este momentul sa pui osul la treaba si sa te mobilizezi. Pe langa faptul ca exercitiul fizic te va ajuta sa arzi grasimile nesuferite, iti va da si o stare de bine - si te va ajuta chiar sa faci alegeri alimentare mai sanatoase!
3. Renunta la faina alba
Fie si doar temporar, renunta la paine, biscuiti, covrigi, prajituri, paste etc. pregatite din faina alba. Silueta ta - si nivelul de energie! - iti va multumi in cel mai scurt timp!
4. Rontaie legume si fructe
Ti-e pofta de o rontaiala? Inlocuieste biscuitii si alte produse similare cu legume! Un morcov, de pilda, este hranitor si satios, fara a contine multe calorii. De asemenea, daca tanjesti dupa ceva dulce, incropeste-ti o salata rapida de fructe (fara zahar, frisca etc. - poate cu un strop de miere, daca vrei neaparat) sau un smoothie delicios. Yumm!

Foto: eltorico.com