Desi incercam pe cat posibil sa fim atenti cat si cum mancam, pentru a nu lua in greutate, se intampla de multe ori sa ne ingrasam si sa vrem sa ajungem din nou la silueta pe care o aveam odata.

Chiar daca dietele drastice, in urma carora slabesti multe kilograme intr-un interval mic de timp, nu sunt recomandate, exista si momente cand vrei sa scapi cat mai repede de surplusul de kilograme.

Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa slabesti aproxiamtiv 5 kilograme intr-o saptamana.

1. Mananca portii mici, dar mai des

In primul rand, trebuie sa tai din meniu caloriile nefolositoare, astfel ca ar fi bine sa renunti la bauturile acidulate, dulciuri, prajeli si paine.

Si mai important este sa renunti la portiile obisnuite de mancare si sa mananci mai putin, dar mai des. Acest lucru ajuta la accelerarea metabolismului, ceea ce va reduce greutatea corpului.

2. Bea apa si sucuri naturale

Tine cont de sfatul medicilor si bea cel putin doi litri de apa pe zi. Pe langa apa, incearca sa bei si sucuri naturale, din fructe si legume, care sunt potrivite atunci cand vrei sa slabesti intr-un termen scurt. Este foarte important, insa, ca fructele sa nu aiba continut bogat de zahar.

3. Ai grija unde mananci

Obiceiul de a manca in pat, in fata televizorului, sau la volan, in mers, este unul toxic. Incearca sa mananci la masa si sa fii concentrat pe ceea ce faci, deoarece in acest fel vei manca o cantitate mai mica de mancare, reducand numarul caloriilor.