Cum sa te feresti de accidente
Pentru a evita un accident atunci cand te simti slabit si ai senzatia ca vei lesina, trebuie sa stii sa faci lucrurile potrivite la momentul potrivit si sa incerci sa nu te pierzi. Iata pasii pe care trebuie sa ii faci pentru a nu te rani in cazul in care ai putea sa ii pierzi cunostinta:
- incearca sa gasesti un loc in care sa te stai jos. In cadere te poti accidenta foarte rau.
- respira adanc, deoarece anxietatea si stresul iti accentueaza starea de lesin si iti ingreuneaza repiratia.
- cere ajutorul persoanelor din jur, deoarece acest lucru te va ajuta chiar sa iti revii mai repede daca stii ca cineva este langa tine.
- la fel de important este sa ramai calm in aceste situatii. Daca stii ca ai astfel de probleme, incearca sa gasesti solutii de autocalmare. Gandeste-te in acele momente la cateva lucruri, persoane sau imagini care stii ca te calmeaza.
Fii pregatit pentru starea de dupa lesin
Lesinul este un lucru infiorator, mai ales daca esti singur. De aceea, este important sa stii cum sa reactionezi atunci cand devii constient. Incearca sa fii calm, chiar daca te simti dezorientat. Nu te ridica imediat ce ti-ai revenit din starea de lesin. Ridica-te incet si cere apoi ajutor.
Descopera simptomele premergatoare lesinului
Daca te confrunti cu senzatia de lesin destul de des, incearca sa iti dai seama care sunt simptomele premergatoare lesinului. Cel mai des acestea sunt asociate cu ameteala, intunecarea vederii sau durerile de stomac.
Invata cum sa previi un lesin
Pentru a evita senzatia de lesin sau chiar lesinul, mai ales pe timp de canicula, incearca sa iti schimbi putin si alimentatia: bea mai multa apa, pentru a te hidrata, mananca mai multe fructe si legume pentru a-ti vitaminiza organismul si evita cu orice pret mancarurile grase.
Sursa foto: medicaldaily.com
Autor: Ana Ionescu
