Un somn odihnitor te ajuta sa gandesti mai bine a doua zi, sa te simti mai bine, sa arati mai bine, practic toate lucrurile merg mai bine in viata ta atunci cand te odihnesti suficient noaptea. Un nou studiu a aratat ca ai un motiv in plus ca sa dormi suficient noaptea. Persoanele care se odihnesc corespunzator au un apetit mai mic a doua zi si nu se confrunta cu poftele care ii incearca pe cei obositi.
Pentru studiul amintit mai sus, cercetatorii de la Universitatea din Chicago si Wisconsin au folosit un grup de persoane supraponderale care obisnuiau sa doarma in jur de sase ore si jumatate noaptea. In a doua saptamana de studiu li s-a cerut acelorasi persoane sa doarma in medie opt ore si jumatate noaptea.
Castiga bani facand figuratie intr-un film istoric. Participa la casting!
Constatarile studiului au fost uimitoare. Din momentul in care persoanele implicate in studiu au inceput sa doarma mai mult, apetitul acestora a scazut cu 14%, si li s-au redus poftele de a manca dulce sau sarat cu 62%.
Cercetatorii au atribuit aceasta schimbare de comportament faptului ca lipsa somnului suficient iti afecteaza chimia creierului. Asa se face ca apar acele pofte de nestavilit atunci cand ti-e somn si incerci sa compensezi aceasta lipsa cu cantitati mai mari de alimente nesanatoase.
Foto: saatvamattress.com
De cat somn ai nevoie ca sa-ti tii apetitul sub control?
label
Sanatate
calendar_month
2014-06-05, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Otilia Caraza
