Femeile tinere care mananca multe fructe si legume isi pastreaza arterele sanatoase si reduc cu 40% riscul de arteroscleroza pe viitor, conform unui studiu publicat saptamana trecuta in America.
Totusi, aceasta practica pare sa nu produca aceleasi efecte benefice asupra barbatilor, spun cercetatorii. In acest studiu, realizat timp de doua decenii, femeile au consumat opt sau noua portii de fructe si legume pe zi, in total 2000 de calorii. O portie este echivalenta cu o cana de fructe proaspete sau o farfurie de legume.
De alegerea corecta a alimentelor cat esti tanar depinde sanatatea ta la o varsta mai inaintata. Studii anterioare au aratat ca adultii de varsta mijlocie, cu o dieta bogata in fructe si legume, au prezentat un risc mai mic de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Studiul a fost realizat pe 2508 persoane pentru a masura cate boli cardiovasculare se dezvolta in etapa de mijloc a vietii. A inceput aproape de anii `90, pe un grup de barbati si femei cu varste cuprinse intre 18 si 30 de ani.
Rezultatele acestui studiu conduc spre concluzia ca un adult care consuma 2000 de calorii pe zi ar trebui sa manance zilnic in jur de 300 de grame de fructe si 300 de grame de legume.
Tu ce incluzi in dieta ta zilnica?
Andreea Catan
De ce e bine sa mananci fructe si legume cat esti tanar
label
Sanatate
calendar_month
2014-04-01, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Andreea Catan
