Realitatea este
ca multe femei se viseaza mai slabe si mai sanatoase, dar putine sunt
cele care trec la fapte si respecta un regim fara sa "pacatuiasca".
Explicatia data de psihologi este ca simpla dorinta de a fi mai slaba
nu e o motivatie suficienta pentru a renunta la mancarurile apetisante
sau la deserturile delicioase. Asa ca daca vrei cu adevarat sa ai o
silueta de vis ia atitudine si motiveaza-te pentru a castiga lupta cu
frigiderul! Stiu ca suna ridicol, dar inainte de a te apuca de regim,
fa o lista a motivelor pentru care vrei sa slabesti. Nu conteaza daca
vrei sa incapi in fusta din liceu sau ca vrei sa ai mai mult succes la
barbati, tu scrie toate motivele oricat de banale ar parea ele. Dupa ce
ai terminat cu lista poti sa faci mai multe copii si sa o lipesti pe
frigider si in locurile "periculoase". Daca sufletul, dar si creierul
tau sunt de aceeasi parte a baricadei, problema e ca si rezolvata.

Fie ca vrei sa pierzi 5 sau 9 kg, stabileste-ti obiective pe termen
scurt. Va fi un fel de deadline la dieta, o intelegere cu tine, pentru
a capata incredere, si pentru a reusi mai usor. Pentru inceput
stabileste sa scapi de 2 kg in 2 saptamani. Iar cand ai reusit
sarbatoreste-ti victoria, in acest fel vei capata incredere in tine, te
vei simti puternica si de neinvins in lupta contra kilogramelor. Insa
ai grija cand stabilesti acest termen limita. Daca ai la dispozitie mai
multe saptamani, nu te indopa in primele, pentru ca in ultima saptamana
sa faci foamea.



Nu uita sa faci miscare ! Mergi la sala de 2 ori pe saptamana, iar
daca nu ai timp, uita de autobuz si mergi cateva statii pe jos. Orice
fel de miscare fizica e binevenita! Fie ca ti-e pofta de ceva sau ca
vrei sa te eliberezi de stres, exista momente in care ai manca ceva.
Fenteaza-le cu niste activitati care sa-ti distraga atentia. Cand simti
ca te-ai saturat de dieta si ca ai schimba merele din geanta pentru o
felie de pizza, suna o prietena, iesi la o plimbare sau citeste o
revista. Daca totusi nu ai putut rezista si ai calcat stramb nu renunta
la lupta. Gandeste-te ca a fost un mic obstacol dar ca razboiul nu e
inca pierdut. Continua dieta fara sa te gandesti sa iei o pauza.

Atunci cand tii regim incearca sa fii inconjurata de persoane care
sunt in aceeasi situatie cu tine. E foarte greu sa rezisti in fata unui
meniu apetisant cand esti singura la regim si cei din jurul tau mananca
cu pofta. De aceea daca ai cateva prietene care vor sa slabeasca,
face-ti front comun. Impreuna va veti motiva reciproc si veti merge la
sala impreuna.

Cand vrei cu adevarat sa slabesti, incepe o campanie puternica si
ataca kilogramele din toate partile. Doar cu multa ambitie si hotarare
vei putea rezista in fata tentatiilor zilnice !