Nu te impacienta, avem pentru tine o sugestie de dieta: dieta cu orez, pui si mere. Iata despre ce e vorba!
Ce presupune dieta
Dieta dureaza 9 zile, iar mancarea de baza in aceste zile este formata din orez, pui si mere, fara niciun aliment in plus. La finalul dietei, poti fi mai slaba cu aproximativ 7 kilograme, reusind in acelasi timp sa-ti detoxifici organismul.
Cum urmezi dieta
In primele trei zile mananci doar orez.
Incepand cu a patra si pana in cea de a saptea zi, mananci doar pui la cuptor sau fiert, dar fara piele.
Din a saptea si pana intr-a noua zi, mananci doar mere crude sau fierte daca iti plac.
Recomandari
In timpul dietei, poti mananca alimentul aferent ori de cate ori iti este foame, fara sa fie nevoie sa iei masa la ore fixe.
Nu bea alcool de niciun fel, ai voie doar apa, ceai sau cafea fara zahar.
Ce spune medicul nutritionist despre aceasta dieta?
Ana Maria Roca Ruiz, medic nutritionist si odontolog, spune ca cel mai important este nu amesteci la aceeasi masa care contin hidrati de carbon si proteine. In principiu, nu este dificil intrucat alimentele au deja in compozitia lor cantitati de grasimi si proteine imposibil de disociat.
Daca nu amesteci alimentele proteice cu hidratii, dietele tale nu vor fi apetisante si astfel nu vei fi tentata sa mananci mult. Dietele de acest fel nu sunt periculoase, insa duse la extreme, pot aduce mai multe dezavantaje decat avantaje. De exemplu, cele in care trebuie sa mananci timp de o saptamana acelasi alimente, pe zile diferite: luni fructe, marti carne si asa mai departe. Acestea sunt regimuri dezechilibrate care altereaza ritmul alimentar si pot produce tulburari digestive.
Sfaturi de urmat inainte de orice dieta
- Fixeaza-ti un obiectiv real, pe care stii sigur ca-l poti atinge
- Consulta un nutritionist
- Evita dietele foarte stricte
- Adopta dietele pe termen scurt
- Fa exercitii fizice in acelasi timp
- Nu fii stresata
Tu ce dieta ai tinut in ultima perioada si cat ai reusit sa slabesti?
Andreea Catan
