Dieta: De ce conteaza asa mult sa ai o greutate normala

2/29716
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ana Ionescu
Riscul de obezitate este din ce in ce mai mare. Numarul persoanele care consuma alimente nesanatoase a crescut simtitor, iar efectele acestei alimentatii nesanatoase se revad in numarul tot mai mare de oameni bolnavi de diabet, boli de inima sau hipertensiune. Pentru a te feri de boli si pentru a avea un tonus echilibrat si o viata sanatoasa, este important sa iti mentii greutatea. Iata cateva beneficii ale unei greutati normale:

1. Aspectul
Orice persoana isi doreste sa arate perfect si sa aiba o greutate normala, mai ales femeile, pentru care un kilogram in plus se transforma in catastrofa. De asemenea, idealul promovat de societate este supletea. Este de ajuns sa rasfoiesti doar cateva pagini ale unei reviste glossy pentru a fi bombardat cu mesaje precum "Un om este sanatos daca are un trup zvelt, slab si frumos".
Poarta cu stil rochia in degrade!

3 moduri de tonifiere a coapselor

5 obiceiuri care te imbatranesc prematur


2. Sanatatea
Daca aspectul ti se pare un motiv superficial pentru a te apuca de dieta, exista insa alte motive mult mai intemeiate care te pot determina sa ajungi la o greutate ideala. Printre cele mai importante se numara sanatatea. Daca ai o greutate in parametri normali, sansele tale de a avea hipertensiune sau de a te imbolnavi sunt mult mai mici.



Nu este nevoie sa slabesti incat sa arati ca un fotomodel. Orice persoana trebuie sa adopte propriul stil de viata sanatos si o dieta care sa fie compatibila cu metabolismul sau. Daca slabesti chiar si 10% atunci cand ai kilograme peste greutatea normala, nivelul colesterolului scade semnificativ.

3. Un somn linistit
Daca adopti o alimentatie sanatoasa si nu te abati de la nicio regula impusa de o dieta, vei reusi chiar sa ai un somn mai linistit. Conform unui studiu recent, un procent considerabil de persoane care au o greutate peste limita normala au grave probleme din cauza apneei de somn, o afectiune care opreste respiratia pe perioade lungi de timp.

De aceea expertii nutritionisti spun ca pierderea cu 10% dintr-o greutate mare poate avea imbunatatiri semnificative ale sanatatii si te poate preveni de anumite tulburari.

Astfel, doar niste simple reguli pentru alimentatie de pot face mai energic, mai optimist si mai plin de viata.

Sursa foto: www.becomegorgeous.com

Autor: Ana Ionescu