DIETA IMPOTRIVA CELULITEI

1/185
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:53
Pentru micul dejun puteti alterna urmatoarele propuneri:

- un pahar de suc de ananas, o felie de paine integrala cu 10g de miere

- un suc de grapefruit; doua felii de paine

LUNI: Pranz - 100g salata verde cu o lingurita suc de lamaie, una de ulei + cascaval ras

- 150g salata de cruditati cu o lingura de ulei

- 50g paine integrala - 200g ananas din conserva in suc natural

Cina: - pasat de legume cu cateva bucatele de paine prajita

- 100g carne slaba la gratar

- 30g paine integrala

- 200g salata de fructe cu felii de ananas din compot si felii de grapefruit proaspat

MARTI: Pranz - 200g peste la gratar cu 50g orez fiert

- 100g de salata verde cu o lingura de ulei

- 200g ananas

Cina: - doua oua fierte tari

- 200g salata de cruditati

- 40g paine integrala

- un grapefruit

MIERCURI Pranz: - 50g orez fiert

- 150g salata de cruditati

- 30g paine integrala

- O felie de ananas din compot

Cina: - 150g piept de pui la gratar

- 200g legume la gratar cu o lingurita de ulei



- 30g paine integrala

- O felie de ananas

JOI Pranz: - 50g paste cu suc de rosii

- 100g salata de cruditati cu o lingurita

- 30g paine integrala

- Salata de fructe proaspete la discretie

Cina: - 100g urda

- Spanac fiert la discretie, cu o lingura de ulei si una de cascaval ras

- 30g paine integrala

- O banana

VINERI Pranz: - salata din 100gr cartofi fierti

- 50 gr porumb fiert

- 150 g rosii si o lingurita de ulei

- 30 gr paine integrala

- 200 grapefruit;

Cina: - 150 g peste la gratar

- 200g salata de varza cu o linguritade ulei

- 30g paine integrala

- Salata de fructe din grapefruit si portocale

SAMBATA Pranz : - 100g sunca afumata

- 200g morcovi rasi cu o lingurita ulei si suc de lamaie

- 30g paine integrala

- O banana

DUMINICA- repeta un meniu din timpul saptamanii