Ultimele statistici efectuate vorbesc de la sine, 95% din dietele incepute
esueaza. Ce spun nutritionistii? Ei au uitat demult dietele complicate si au
gasit o maniera diferita de a privi problema. In loc sa ne dea un regim pe care
sa-l respectam, ei spun sa ne concentram atentia asupra comportamentului nostru
in ceea ce priveste mancarea.

Deanne Jade, o nutritionista din Anglia, spune: aFemeile cauta sa urmeze o
dieta pentru ca le da un simt al controlului. Dar recunosc ca adesea dieta nu da
rezultate. Asa mi-a venit ideea de a cauta motivele esecului, ce se intampla cu
adevarat". Wansink, un alt specialist in nutritie ii da dreptate si afirma cu
convingere ca daca ne vom schimba obiceiurile alimentare vom slabi fara sa
observam.



Ideea de a nu manca atunci cand iti este foame, pentru ca aesti la regima
este ceva nebunesc si nesanatos. Corpul nostru ne spune intotdeauna ce avem
nevoie sa mancam si cat de mult, dar nu stim sa-l ascultam.

Deanne propune 4 solutii pentru a pierde in greutate, fara sa ne chinuim
foarte mult. Mananca numai cand iti este foame, mananca ce vrei, mesteca incet
savurand fiecare inghititura, opreste-te cand simti ca esti satula. Daca te
ghidezi dupa aceste principii, vei ajunge la o greutate sanatoasa si ti-o vei
mentine fara probleme.

Ah, daca ar fi fost totul atat de simplu! Ce faci atunci cand ti-e foame din
motivele emotionale? Tot specialistii spun ca trebuie sa inveti sa deosebesti
cele doua senzatii. Foamea normala porneste din stomac iar senzatia devina mai
intensa incetul cu incetul, in timp ce foamea din motive emotionale apare din
senin iar senzatia este mai intensa in mintea ta decat in stomac.

Asadar, fiti atente la ce va spune organismul si creierul si invatati sa
decodati mai bine semnalele.