In sfarsit te-ai gandit ca ar trebui sa faci ceva sa slabesti....bun.
Trebuie sa iti iei angajamentul in acest sens si sa ai o atitudine pozitiva. Cu toti stim ca poate fi o provocare destul de mare sa dai jos kilogramele nedorite. Pentru unii acest lucru poare imposibil. Iti trebuie timp si ajutor sa inveti sa iti schimbi obiceiurile alimentare pe care le ai de aproape toata viata. Tine minte ca doar tu ai puterea sa scapi de kilogramele in plus.
Gandeste ca un invingator, si nu ca un invins. gandurile negative au impact mai mare asupra ta decat gandurile bune si in plus daca tu te astepti mereu sa dai gres la ce iti foloseste? Te retine doar sa duci la bun sfarsit ceea ce ti-ai propus.
De fiecare data cand simti ca te ajung gandurile negative adu-ti aminte ca tu esti o persoana deosebita si ca esti unica prin talentele tale. Gandeste-te la viitorul care te asteapta. In fond slabirea nu inseamna sa tii numai diete ci despre transformarea ta, devii alta persoana si iti creezi noi posibilitati.
Cauta programul care crezi ca ti se potriveste si care te invata sa mentii rezultatele. Incurajarile din partea familiei si a prietenilor este binevenita. Ajutorul este enorm daca gasesti persoane (care urmeaza sau au urmat un program de slabire) cu care sa discuti despre obstacolele care se ivesc in aceste proces, sa imparti experienta.
Tine minte ca programul tau de slabire ar trebui sa includa si putina miscare . Trebuie sa te gandesti la exercitiile fizice ca la o forma de recreere. Exercitiile fizice nu se vor reflecta doar asupra corpului tau ci si asupra vietii tale de zi cu zi, vei avea o stare de spirit mult mai buna.
Doctorii spun ca mersul e cel mai bun exercitiu. Sunt multe alte exercitii (aerobicul, inotul,etc..) care te ajuta sa dai jos din kilograme. Discuta cu doctorul tau si urmeaza-i sfatul cand iti planuiesti exercitiile si programul de slabire.
DIETA PSIHOLOGICA
label
Sanatate
calendar_month
2007-02-08, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:53
history_edu
studentie.ro
