Reducerea drastica a zaharului din alimentatie este una dintre cele mai simple si mai rapide metode prin care poti slabi. O singura saptamana de dieta saraca in zahar te ajuta sa dai jos cateva kilograme bune, iar pe deasupra iti imbunateste si tonusul.



Sigur ca ideal ar fi sa elimini tot zaharul rafinat din alimentatie, insa este imposibil sa faci acest lucru, deoarece foarte multe produse din comert contin zahar ascuns. Chiar si asa, daca incerci sa reduci cat mai mult consumul de zahar rafinat si urmezi regulile urmatoare, vei reusi sa slabesti armonios, fara prea mare efort.

1. Consuma fructe cu moderatie
Desi sunt foarte sanatoase, fructele ar trebui consumate cu moderatie in dieta saraca in zahar, intrucat contin fructoza, un tip de zahar cu absorbtie lenta. Evita sa consumi banane, fructe uscate, mango si portocale si alege ca, din cand in cand, sa consumi lime, capsune, papaya si merisoare.

2. Consuma alimente alcaline
Alimentele alcaline sunt cele mai bune pentru organism. Pe langa faptul ca iti regleaza nivelul pH-ului, ele accelereaza procesul de ardere a grasimilor si iti cresc nivelul de energie. Legumele proaspete sunt cele mai bune alimente alcaline.

3. Bea apa si ceai verde
In dieta saraca in zahar, apa este un aliat de incredere, asa ca trebuie sa consumi in jur de 2,5 l pe zi. Este indicat sa consumi si ceai verde, pentru detoxifiere, insa ar trebui sa eviti cafeaua, alcoolul, sucurile carbonatate si specialitatile pe baza de cafea.

Sursa foto: labrada.com
Autor: Laura Galan