Obiceiul de a urma periodic o dieta cu scopul de a scapa de kilogramele acumulate in plus iti poate face mai mult rau decat bine. Pe langa faptul ca, odata intrerupta dieta, surplusul de greutate poate reveni - si iti poate aduce si alte kilograme pe langa cele pierdute -, o serie de regimuri alimentare favorizeaza si probleme de sanatate pe termen lung. Afla, asadar, care sunt dietele care iti pun sanatatea in pericol!
Dieta vegetariana
Mai degraba un stil de viata decat un simplu regim alimentar, dieta vegetariana - chiar si atunci cand o tii pe termen scurt, de pilda in perioada posturilor - iti poate crea neplaceri daca nu o urmezi asa cum trebuie.
Spre exemplu, pentru a-i furniza organismului tau proteinele de care il privezi prin evitarea consumului de carne alege sa mananci fasole si alte leguminoase, ciuperci si branzeturi slabe, insa evita tofu, de pilda, un aliment foarte procesat. Ar trebui sa stii ca tofu, la fel ca alte alimente procesate, contine mult zahar si multa sare, ambele nocive pentru sanatatea si silueta ta deopotriva.
Foto: weightlossfoodplan.net
Dieta paleo
Dieta paleo se bazeaza pe un consum bogat de carne, seminte, fructe oleaginoase, anumite fructe si legume - cu alte cuvinte, alimentatia pe care o aveau stramosii nostri, primii oameni care au populat Terra. In principiu, este o dieta sanatoasa, cata vreme insa nu mananci prea multe carnuri si fructe oleaginoase, ambele fiind ticsite cu calorii.
Un alt neajuns al dietei paleo este ca te priveaza de carbohidrati - regasiti in paine, paste etc. -, o sursa importanta de energie.
Foto: cnn.com
Dieta Atkins
Dieta Atkins s-ar putea sa nu fie nici ea cea mai grozava optiune daca vrei sa slabesti sanatos. De ce? Deoarece iti permite sa consumi bacon, unt si branza (toate alimente care ingrasa, pana la urma) in cantitati nelimitate, insa iti interzice sa te apropii de carbohidrati.
Efectele renuntarii la carbohidrati sunt dintre cele mai neplacute pe termen lung, in sensul in care te vei trezi cu dureri de cap si probleme cardiovasculare. Ce poti face daca esti fanul dietei Atkins? Incearca varianta sa eco, care incurajeaza doar consumul de grasimi sanatoase, iti permite sa mananci proteine slabe din carne si peste si nu interzice complet carbohidratii, astfel ca ii poti oferi organismului tau acesti nutrienti din legume si fructe.
Foto: aol.com
Foto principala: amandapickett.com
Diete cunoscute care au efecte adverse. Tu pe care o tii?
label
Sanatate
calendar_month
2014-05-05, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ioana Dinescu
