Dietele de slabit in perioada sesiunii

3/31416
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ioana Dinescu
Vrei sa incepi sa urmezi o dieta de slabit si aceasta se extinde si in perioada sesiunii de examene? Trebuie sa cunosti cateva lucruri esentiale despre alimentatie inainte de a incepe o dieta in cea mai stresanta perioada a anului de facultate. Fiind foarte solicitat, intregul organism are nevoie de o abordare diferita decat in mod normal, iar, de obicei, o dieta de slabit restrictioneaza consumul anumitor alimente ce pot fi strict necesare unei bune functionari a corpului intr-o perioada atat de solicitanta.



Un lucru pe care il recomanda blogul Slabescu.ro este faptul ca inainte de a incepe sa urmezi o dieta de slabit trebuie sa faci o vizita medicului nutritionist. Este un lucru foarte adevarat, deoarece acesta iti poate da cele mai bune sfaturi si recomandari despre cum sa iti alegi o dieta, astfel incat sa fie cat mai eficienta si sanatoasa. Totusi, iti prezentam in cele ce urmeaza cateva recomandari pentru cultura ta generala:

Evita dietele prea drastice
O dieta drastica nu este recomandata in perioada sesiunii din mai multe motive. Pe langa faptul ca acestea interzic de multe ori alimentele anti-stres, mai pot si limita numarul de calorii la o valoare mult sub limita. Tinand cont de faptul ca intreg organismul este foarte solicitat, iar stresul este cu mult mai intens decat in mod normal, este natural ca organismul sa necesite arderea unui numar mai mare de calorii decat de obicei. Tocmai din acest motiv nu se recomanda o dieta mult prea stricta ce limiteaza la un anumit numar de calorii.

Adopta o alimentatie energizanta
In toata perioada sesiunii se recomanda o alimentatie cat mai energizanta, aici nu ne referim la un consum mai mare de cafea, zahar sau alte alimente ce nu sunt sanatoase. Alimentatia adecvata sesiunii de examene trebuie sa fie foarte bogata in fructe si legume cat mai proaspete, deci sa se evite cat se poate de mult prepararea acestora. Cea mai importanta masa a zilei trebuie sa fie micul dejun, asadar trebuie sa i se acorde o mai mare importanta acesteia. Un mic dejun bogat iti va influenta toata ziua si cu siguranta nu iti doresti sa ai o zi proasta.

Evita suplimentele alimentare pentru slabit
Chiar daca este vorba de cafea de slabit sau te miri ce alte produse de acest gen ce se spune ca pot sa inlocuiasca alimentele, nu sunt recomandate in sesiune si nici in rest. Aceste produse slabesc organismul foarte tare si astfel vei avea impresia ca esti obosit pe toata perioada zilei, iar organismul iti va cere astfel un surplus de zahar (in general dupa amiaza).

Miscarea fizica este la fel de importanta
Stim cu totii ca datorita lipsei de timp, mai ales in aceasta perioada nu se mai poate face miscare fizica ca in mod obisnuit, iar de vizita la sala de fitness nici nu se mai pune problema. Totusi, poti apela la cateva mici trucuri la fel de eficiente. Spre exemplu, in loc sa mergi cu taxiul poti merge pe jos pana la facultate.