Nelson Martinez, profesor universitar la Universitatea Santo Tomas, Columbia, avertizeaza toate persoanele care tin diete drastice si fac exercitii dure pentru slabire rapida cu privire la pericolele acestora asupra sanatatii.
"Aceasta combinatie promitatoare de exercitii si diete, pe langa rezultatele imediate care se obtin, poate fi extrem de periculoasa pentru sanatate", sustine specialistul in educatie fizica. In plus, este important ca oamenii sa inteleaga faptul ca nu exista niciun secret miraculos care sa te faca sa reduci excesele de grasime in termen scurt si ca nu este posibil sa atingi acest obiectiv in cateva saptamani petrecute in sala de sport.
Profesorul universitar recomanda sa luam in considerare propriul metabolism, in sensul ca, persoanele sedentare au arderile mai greoaie decat cele active, care fac miscare zilnica de cel putin 30 de minute. Trebuie, de asemenea, sa tinem cont si de disciplina, efort si perseverenta.
Specialistul recomanda persoanelor care doresc sa scape de kilogramele in plus sa urmeze sfaturile unui instructor de fitness, in timp ce tine o dieta echilibrata, pentru a imbunatati semnificativ consumul de energie in activitatile desfasurate si reducerea greutatii corporale.
In concluzie, este ideal sa ardem mai multe calorii decat consumam, pentru a evita depozitarea grasimilor si sa ne schimbam obiceiurile alimentare cu unele sanatoase, pentru a obtine efectele dorite.
Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate
label
Sanatate
calendar_month
2014-03-06, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Andreea Catan
