Efectele unui stil de viata sedentar

3/33194
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Andreea Catan
Stilul de viata sedentar este o realitate a lumii actuale. Termenul de sedentarism descrie o activitate fizica neregulata sau minima, intalnita la majoritatea oamenilor. Principalele motive pentru care oamenii "sufera" de sedentarism sunt joburile in fata calculatorului, lipsa de timp sau, din pacate, comoditatea.

In esenta, un stil de viata lipsit de exercitii fizice determina pe termen lung o circulatie sanguina precara conducand astfel la posibilitatea aparitiei mai multor boli. De aceea, acorda de acum inainte o atentie sporita activitatilor sportive. Iata ce trebuie sa stii despre sedentarism.

Efectele unui stil de viata nesanatos
In timp ce medicii sustin ca, odata cu inaintarea in varsta, avem tendinta de a pierde usor, usor vitalitatea, la fel de adevarat este si faptul ca activitatea slaba la varsta cuprinsa intre 25-30 de ani duce la o sanatate necorespunzatoare in ultimii ani din viata. Da, stiu ca numai la batranete nu te gandesti tu acum, dar daca poti sa te privezi de anumite suferinte, de ce sa nu o faci?



Activitatea fizica esre ca un accelerator care misca tot ce se afla in organismul nostru. Oxigenarea, fluxul de sangem substantele nutritive si procesele celulare se desfasoara in mod eficient daca facem miscare. Atunci cand facem antrenament si transpiram foarte mult, reusim sa eliberam toxinele din corp. Foarte important de stiu este si ca exercitiile fizice efectuate in aer liber imbunatateste in mod natural organismul si duce la o sanatate holistica.

Cauze
Lenea este considerata ca fiind principala cauza a unui stil de viata sedentar si, cu siguranta, gasesti mereu scuze. Cu toate acestea, trebuie sa intelegem ca obiceiurile proaste pe care le avem duc in mod sigur la o sanatate precara. Unele dintre riscurile cele mai frecvente asociate lipsei de activitate fizica sunt obezitatea, bolile de inima si atrofiile musculare.

Obezitatea
Obezitatea este, in general, definita ca un exces de grasime corporala, rezultat din obiceiurile alimentare nesanatoase si un stil de viata nesanatos. In general, se produce atunci cand aportul de calorii al unei persoane este mai mare decat cel consumat prin miscare fizica.

Boli de inima
Pentru ca organismul sa functioneze eficient, inima trebuie sa se aprovizioneze corespunzator de sange. Lipsa completa de activitate fizica duce la circulatia proasta a sangelui. Ea devine lenta si vasele de sange devin rigide si se blocheaza.

Osteoporoza, diabet, cancer, apneea de somn si de boala Alzheimer sunt alte amenintari ale unui stil de viata nesanatos, lipsit de exercitii. Adoptarea unui regim alimentar evhilibrat si a unor exercitii fizice de cel putin 3 ori pe saptamana a cate o ora te vor ajuta negresit sa previi toate efectele unui stil de viata sedentar si nesanatos.

Andreea Catan
Foto: blog.medi-share.org