ELIMINA TOXINELE DIN ORGANISM

8/8898
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:54

Poate suna complicat, te trimite cu gandul la un centru de
sanatate, dar nu inseamna decat sa mananci sanatos. Daca simti ca te-ai
ingrasat cu cateva kilograme, ca esti mai tot timpul balonata, atunci
renunta la bauturile acidulate, la masa mereu pe fuga sau de ce nu,
adopta o dieta sanatoasa.

Odata cu schimbarea anotimpului, ai nevoie de mai multa energie, asa
ca acum este momentul sa elimini toxinele printr-o alimentatie bazata
pe fructe, legume proaspete sau preparate din peste. Incearca sa faci
asta pentru cateva zile si daca te simti bine, continua sa o tii asa
toata saptamana. Si ca pentru orice dieta sanatoasa, nu uita sa bei
foarte multa apa.

Mancaruri ce trebuie evitate

Carnea rosie: Este mai greu de digerat si de obicei contine un nivel
ridicat de grasime. Preparatele din carne rosie precum bacon, sunca,
pate-ul si sandwich-urile ar trebui deasemnea evitate pentru ca au un
nivel ridicat de sare sau conservanti artificiali. Inlocuieste carnea
rosie cu cea de pui, pestele sau ouale.

Carbohidratele rafinate: Renunta la prajituri, biscuiti sau orice alte preparate pe care le rontai tot timpul.

Grasimi: Untul, margarina, prajelile, maioneza si cartofii pai se
taie din menu. Foloseste uleiul de masline atunci cand vrei sa-ti
condimentezi salatele.

Aditivii: Evita aditivii si conservantii artificiali, inclusiv zaharul. In aceasta categorie intra si semipreparatele.

Bauturi: Evita ceaiul, cafeaua, bauturile acidulate. Bea minim doi
litri de apa zilnic, alaturi de ceai de plante fara zahar sau suc de
fructe diluat.



Mancaruri ce trebuie alese

Mere si pere: Sunt o buna sursa de pectina, o fibra ce previne constipatia.

Grefe: Incurajeaza eliminarea celulelor rosii bolnave si ajuta la pastrarea nivelului admis de colesterol.

Afine: Sunt benefice pentru rinichi si imbunatatesc dezintoxicarea.

Ananasul: Ajuta digestia.

Usturoiul: Un antibiotic natural, reduce presiunea sangelui si riscul aparitiei cheagurilor de sange.

Verdeturile: Bogate in antioxidanti si vitamina C.

Ridichiile: Stimuleaza digestia.