Evita 5 alimente bogate in grasimi saturate!

3/31838
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Dumitru
Grasimile saturate detin intaietatea in meniul multor tineri, din cauza faptului ca sunt usor accesibile, au un gust atractiv si sunt foarte ieftine, devenind o tentatie greu de evitat pentru acestia. Dintre toate alimentele cu grasimi nocive care se gasesc in comert, este indicat sa stai cat mai departe de cinci tipuri de produse, considerate a fi dezastruoase pentru sanatate!

1. Fast food
Preparatele din meniurile lanturilor de magazine fast food raman pericolul numarul 1 in materie de alimente nocive pentru sanatate. Cartofii prajiti, pizza, pane-urile si hamburgerii reprezinta principalele alimente bogate in grasimi hidrogenate, care-ti distrug sanatatea. Cu cat mananci mai mult la fast-food, cu atat creste riscul de cancer, boli de inima, obezitate, diabet si alte boli grave.

2. Carne
Carnea, in special cea de porc, este o alta sursa de grasimi trans, care-ti pune in pericol sanatatea. Si modul in care este gatita are un rol important in cresterea sau scaderea continutului de grasimi nesanatoase. Stai departe de carnea prajita sau foarte grasa, daca vrei sa-ti mentii sanatatea si greutatea in limite normale,

3. Inghetata
Stiai ca aromele care fac inghetata din comert atat de savuroasa reprezinta o sursa de grasimi trans? Acestea, pe langa continutul de lactate bogat in astfel de grasimi, fac din fiecare portie de inghetata un pericol pentru sanatate. Daca vrei sa te bucuri de savoarea si efectul racoritor al acestui desert, este recomandat sa ti-o prepari singur, acasa, fara nicio aroma artificiala nesanatoasa.

4. Margarina
Pana nu demult, unii nutritionisti ridicau in slavi margarina ca fiind o alternativa sanatoasa a untului. Studiile au demonstrat insa ca grasimile hidrogenate continute de sortimentele de margarina de pe piata produc aceleasi pagube in sanatate precum cele din unt. Exclude margarina si toate produsele care o contin din meniu si vei resimti imediat diferenta in starea ta de sanatate.

5. Snacksuri si produse de patiserie
Snacks-urile ambalate si produsele din patiserii sunt imbibate in cantitati uriase de grasimi saturate, extrem de periculoase pentru sanatate. Cele mai multe dintre ele au in compozitie margarina si sunt prajite in ulei vegetal, devenind astfel o bomba calorica pentru greutate si un semnal de alarma pentru sanatate. Printre snacksurile care contin cele mai multe grasimi trans, se numara chipsurile si pungile de popcorn preparate la microunde.



Sursa foto: Newbiefit.com