Arsurile stomacale constituie un risc major cu ocazia sarbatorilor de iarna, ca urmare a meselor copioase. Daca ai astfel de probleme, atunci este recomandat sa eviti unele alimente.
1. Alimentele grase
Alimentele grase precum carnea si preparatele din porc precum jumarile sunt nerecomandate. Grasimile sunt digerate greu si pot duce la stari de greata si arsuri stomacale.
2. Condimente
Condimentele pot irita esofagul si cresc aciditatea din stomac. In loc de condimente tari, foloseste in mancare plante aromatice.
3. Citrice
Evita portocalele, lamaile sau grepfrutul. Acestea stimuleaza secretiile digestive si irita tubul digestiv. Poti inlocui citricele cu mere.
4. Alcool
Bauturile alcoolice favorizeaza secretia gastrica si cresc aciditatea din stomac. Nu este recomandat sa se depaseasca doua pahare pe zi din bauturi precum palinca, tuica, vin etc.
5. Cantitatea de mancare
Este recomandat sa reduci cantitatea de mancare pe care o consumi la fiecare masa si sa alegi numai acele feluri de mancare care iti fac pofta. Astfel, stomacul va avea timp sa digere si nu va trebui sa se confrunte cu o diversitate si cantitate prea mare.
6. Salate
Salatele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru masa de sarbatori. Cu toate acestea, nu se recomanda consumul de ceapa si rosii deoarece sunt iritante pentru stomac.
7. Apa plata
Opteaza pentru apa plata si sucuri naturale in loc de cafea, ceai sau bauturi acidulate care irita stomacul. Poti face sucuri din fructe (altele decat citricele).
Sursa foto: sourcefitness.wordpress.com
Autor: Elisa Costache
Evita arsurile stomacale la mesele de sarbatori
label
Sanatate
calendar_month
2011-12-02, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Dana Saporan
