In timp ce faptul ca nu poti scapa de kilogramele in plus peste noapte este cat se poate de adevarat, la fel de adevarat este si faptul ca iti poti usura munca din fiecare zi in „batalia” cu kilogramele nedorite, facand niste pregatiri cu o seara inainte. Iata mai jos ce obiceiuri ar trebui sa isi faca loc in rutina ta zilnica pentru a-ti mari sansele de a slabi eficient:

1. Pregateste-ti pachetul pentru a doua zi
Una din greselile pe care le fac frecvent cei care tin dieta si din cauza careia nu reusesc sa slabeasca este faptul ca nu isi planuiesc dieta. Cand stii ca intr-o saptamana vrei sa tii regim, esti constient in acelasi timp ca la facultate sau la job este mai greu sa gasesti mancaruri care sa corespunda regimului tau si ca in pauza de masa esti cel mai adesea tentat sa mananci ceva nesanatos si plin de calorii. Asadar, pregateste-ti de seara pachetul pentru a doua zi: o salata, un sandvis usor etc, astfel incat sa nu te abati de la dieta ta.
2. Salveaza timp dimineata
Uunul dintre motivele pentru care multi dintre noi nu servesc micul dejun dimineata este lipsa timpului sau asa zisa lipsa a timpului. Daca in schimb te gandesti din timp ca micul dejun servit dimineata te ajuta sa iti accelerezi metabolismul, vei fi mai motivat ca seara sa faci mici pregatiri si pentru prima masa a zilei. Avand totul pregatit de seara, micul dejun nu iti va lua mai mult de 5 minute pentru a-l servi si pentru a te simti astfel mai plin de energie si mai satisfacut pe tot parcursul zilei.
3. Si maine e o zi...
Asadar, ar fi pacat ca dupa ce ti-ai pregatit constiincios pranzul sanatos pentru a doua zi, si dupa ce te-ai asigurat ca dimineata vei servi un mic dejun bogat in proteine si fibre, sa o dai in bara seara, cand vii acasa infometat si cel mai probabil nu vei mai avea rabdare sa iti pregatesti ceva sanatos, aruncandu-te la primele alimente care iti ies in cale. Asadar, cina de a doua zi, se pregateste dupa cina din seara aceasta. Gandeste-te din timp ce vei manca a doua zi si nu te baza pe faptul ca „gasesc eu ceva”. Cand te bazezi pe aceasta solutie de utim moment, cel mai probabil aceasta va consta in ceva nesanatos care va face ca dieta ta sa se duca pe apa sambetei...

Foto: cdc.gov