Fructul goji si beneficiile sale in cura de slabire

2/26414
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00
Fructul goji a fost necunoscut in Europa si America pana acum cativa ani, cand a inceput sa fie importat din Asia. Majoritatea nutritionistilor este de parere ca fructul goji face minuni intr-o cura de slabire, datorita proprietatilor fantastice pe care le are. Descopera de ce este bine sa consumi goji daca vrei sa slabesti.
Ce este goji?
Goji este un fruct asiatic de culoare rosie, originar din Himalaya. Seamana cu o cireasa mica, alungita si are o aroma dulce-amaruie. Fructele goji sunt foarte nutritive, avand un continut ridicat de vitamine (C, B1, B2, E), minerale, aminoacizi, uleiuri esentiale si proteine. Cercetarile din domeniu au confirmat faptul ca fructele goji au de 400 de ori mai multa vitamina C decat portocala, iar nivelul antioxidantilor il depaseste pe cel al unor legume si fructe precum morcovul, ceapa, sfecla, varza de Bruxelles, spanacul, capsunile, murele, coacazele sau rodia.
Fructul goji in cura de slabire
Fructul goji au un indice glicemic scazut si nu te va arunca in cercul vicios al foamei. Cu cat mananci alimente dulci, cu atat organismul tau va cere mai multe produse de acest tip. Avand un indice de doar 29, goji nu favorizeaza depunerea grasimilor, ci dimpotriva, lupta impotriva celulelor nesuferite. Goji reprezinta o sursa buna de crom, o minerala care ajuta la pastrarea masei musculare in timpul dietei de slabire. Muschii ard mai multe calorii, iar metabolismul tau previne cresterea in greutate.
Cum se consuma fructele Goji
Fructele Goji se consuma proaspete, uscate sau sub forma de suc. Pentru diversificare, goji se poate adauga in iaurtul cu cereale. Nutritionistii recomanda consumul de Goji dimineata, la micul dejun, pentru a avea suficienta energie pentru tot restul zilei.