Ghidul lenesului: 6 metode de a te mentine in forma

2/27570
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:00 history_edu Silviu Marinescu
Sportul nu este la indemana oricui, nici pe placul multora dintre noi. Neobisnuit cu activitatea fizica, probabil faci parte si tu din categoria studentilor lenesi. Si totusi, pentru ca miscarea nu ar trebui sa lipseasca in totalite din programul tau saptamanal, iata ce ai putea face... chiar si atunci cand nu-ti place sportul deloc!
Iesi la o plimbare cu bicicleta
O activitate pe care probabil o practicai prin copilarie, plimbarea cu bicicleta nu ar trebui sa tina doar de domeniul trecutului. Profita de zilele insorite de vara si iesi la plimbare cu bicicleta, de unul singur sau in gasca, prin parcuri, daca nu te incumeti sa faci ture prin oras. Odata ce iti depasesti "teama" de activitate fizica, te-ai putea incumeta chiar sa dai ture mai lungi, in zonele din afara orasului, ce zici?
Mergi zilnic pe jos
O metoda simpla si la indemana de a te mentine in forma chiar daca esti superlenes este aceea de a merge zilnic pe jos. Nu 5 minute, ci eventual macar 30, intocmai ca in recomandarile pe care le tot auzi la TV. In vacanta de vara ai timp berechet sa te plimbi si sa mergi pe jos, eventual chiar in spatii cu aer curat... cum ar fi in zonele montane. Nu spune nimeni sa te cateri pe munte, dar poate nu ar strica sa schimbi peisajul. Cine stie, poate ca astfel chiar o sa iti faca placere sa te plimbi!
Da-te cu rolele
O varianta mai cool a mersului pe jos este mersul pe role! Prin parcuri sau pe unde ai tu chef, mersul pe role te va ajuta sa intri rapid in forma fara sa depui un efort considerabil. Ba mai mult decat atat, mersul pe role este chiar fun, in special cand te afli in compania altor roleri ca tine (de preferat, daca nu esti as intr-ale rollerblading-ului, nu te inconjura de roleri profesionisti - s-ar putea sa fie usor frustrant, iar datul cu rolele sa nu mai fie o placere).
Incearca Pilates
Daca aerobicul sau mersul la sala iti repugna, poate nu ar strica sa incerci Pilates, o varianta mai putin hardcore de a face niscaiva miscare. Ia-o treptat, facand cate 10 minute de Pilates pe zi la inceput. Apoi, daca te molipsesti de microbul acestor exercitii faimoase, poate nu ar strica sa maresti durata sesiunilor de sport sau chiar sa mergi la o sala unde se pratica Pilates. De altfel, s-ar putea chiar sa fie distractiv sa exersezi in compania altor persoane la fel de lenese ca tine!
Iesi in cluburi
Cum te-ar putea ajuta o noapte in club la capitolul conditie fizica? Simplu: te provoaca sa dansezi! Bineinteles, nu te duce in club cu scopul de a face miscare fizica... daca tu stii clar ca nu esti genul care danseaza. In schimb, daca dansul iti curge prin vene, bate linistit cluburile in noptile de vara si danseaza pana la epuizare. Cand obosesti, reprofileaza-te catre cursuri de dans in timpul zilei. Mai ales dupa ce incepe noul an universitar, adica.
Joaca Wii
Daca pur si simplu nu ai chef sa iesi din casa pentru a face miscare, fa rost de Wii, cheama niste prieteni si jucati-va pana la epuizare. Ce poate fi mai grozav decat sa faceti miscare fara ca activitatea fizica sa vi se para o corvoada (si fara a iesi din casa, daca lenea te impiedica sa ai activitati in exterior)?