Apa este esentiala pentru toate functiile organismului. Fara apa, multe dintre aceste procese, precum trasportul oxigenului si eliminarea toxinelor, nu ar mai avea loc, iar organismul nu va mai fi capabil sa isi regleze temperatura.
Pe masura ce temperaturile cresc, corpul incepe sa isi piarda lichidele prin respiratie si transpiratie. Deshidratarea apare atunci cand caldura face ca organismul sa piarda mai multe lichide si saruri decat de obicei. Deshidratarea duce a dureri de cap, oboseala si greata, iar in cazuri severe la probleme renale si constipatie. Pentru a preveni deshidratarea este indicat sa ai la tine in permanenta o sticla cu apa, in special atunci cand calatoresti.
Bea apa chiar daca nu iti este sete. Setea este un semnal ca organismul a pierdut deja o parte din lichide si saruri. Daca esti acasa, deschide toate geamurile si usile din casa, astfel incat aerul sa fie bine ventulat. Fa dusuri frecvente, cu apa calduta. Foloseste ventilatoare pentru a ajuta aerul sa circule. Daca ai un aparat de aer conditionat, foloseste-l in zilele caniculare.
Pentru un plus de racoare, umezeste un prosop si pune-l pe gat. Te mai poti racori si cu ajutorul cuburilor de gheata pe care le infasori intr-un prosop si le asezi la incheieturi. Pentru a evita supraincalzirea biroului sau a casei, este indicat sa opresti toate aparatele de care nu ai nevoie. Fa pauze regulate de la computer si plimba-te cateva minute. Cand pleci de acasa, lasa un geam deschis, astfel incat la intoarcere aerul sa nu fie foarte inchis.
Hidrateaza-te si racoreste-te in zilele caniculare
label
Sanatate
calendar_month
2012-08-02, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:00
history_edu
Ioana Dinescu
