Iata de ce ai nevoie macar din cand in cand de un masaj

3/33645
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Dumitru
Masajul este mult mai mult decat o simpla metoda de detensionare a muschilor - si, la o adica, de estompare a nesuferitei celulite. Practicat in mod regulat, masajul iti ofera o multime de beneficii, atat la nivel fizic, cat si psihic. Iata despre ce este vorba:

Masajul elimina durerile pe termen lung
Masajul te poate ajuta sa scapi de crampele musculare si durerile articulare, deopotriva. Intrucat contribuie la imbunatatirea circulatiei sangvine, masajul reduce inflamatiile din zonele afectate si determina refacerea accelerata a tesuturilor, ceea ce inseamna ca tu iti vei redobandi fortele si mobilitatea in cel mai scurt timp pentru a putea face tot ce iti doresti.

Poti incerca, in acest sens, atat masajul "la rece", cat si pe cel "la cald". Daca primul ajuta la reducerea inflamatiilor, cel de-al doilea favorizeaza, in mod special, o buna circulatie a sangelui.

Masajul combate anxietatea si depresia
Masajul te ajuta in mod eficient sa te relaxezi si sa elimini stresul, si asta fiindca determina scaderea cortizolului, hormonul secretat din abundenta atunci cand esti stresat. In plus, tot miscarile specifice masajului contribuie la cresterea nivelului de serotonina si dopamina din creier, toate acestea determinand reducerea anxietatii si ameliorarea starilor de depresie.

Masajul favorizeaza somnul adanc
Te confrunti cu insomnii sau, pur si simplu, ai un somn agitat, care te face sa te trezesti mai obosit decat te-ai culcat? Ei bine, si in acest caz, tot masajul ar putea fi solutia problemelor de odihna cu care te confrunti. Probabil ai remarcat deja ca o sedinta prelungita de masaj te invita, fara echivoc, in lumea viselor, chiar daca esti perfect odihnit.



In plus, potrivit Touch Research Institute, citat de WomensHealthMag.com, masajul contribuie la cresterea numarului de unde delta, cele care apar la nivelul creierului in timpul somnului profund.

Nu in ultimul rand, este lesne de inteles ca masajul il aduce pe Mos Ene pe la gene: este mult mai usor sa dormi adanc, ca un bebelus, daca scapi sau ameliorezi suferintele fizice cu care te confrunti si, in acelasi timp, te simti complet relaxat si lipsit de griji!

Foto: vayomassagephuket.com