Ai auzit vreodata de guilty pleasures? Bun, inseamna ca si tu ai mici placeri vinovate, de la care uneori te abtii, dar pe care de cele mai multe ori ti le indeplinesti fara regrete. La fel ca oricare alt lucru bun din lumea aceasta, si micile placeri vinovate au o latura intunecata pe care incerci sa o ignori, iar dulciurile se incadreaza perfect in aceasta categorie.
Asa cum probabil stii, dulciurile sunt dusmanii siluetei si ai sanatatii. Delicioasele dulciuri sunt adevarate bombe calorice, insa din punct de vedere nutritional sunt nule. Sa nu mai vorbim despre faptul ca au o cantitate impresionanta de zahar care iti creste glicemia.
Stiai ca atunci cand nivelul de zahar din sange este ridicat, pancreasul este fortat sa produca mai multa insulina pentru a transforma zaharul in grasimi? Ei bine, daca te intrebai de ce ti-au aparut "colacei" si "sunculite" in ultima vreme, dulciurile ar putea fi una dintre explicatii.
Iata cele mai bune alternative la dulciurile rafinate:
1. Iaurtul grecesc cu miere si nuci
Dupa un pranz copios sau o cina pe cinste, ce poate fi mai potrivit daca nu o prajitura insiropata, cu multa crema de ciocolata? Iti spunem noi: un iaurt grecesc cu miere si nuci. Iaurtul grecesc contine o cantitate generoasa de calciu, substanta minerala care accelereaza metabolismul si grabeste arderea depozitelor adipoase. Mierea iti furnizeaza vitamine, in timp ce nucile iti ofera acizi grasi esentiali omega 3.
Iaurtul cu miere si nuci poate fi consumat si ca gustare intre mese.
2. Batoane de ciocolata neagra cu fulgi de ovaz
Pentru aceasta alternativa delicioasa la dulciurile rafinate, ai nevoie de o ciocolata neagra si o mana de fulgi de ovaz. Topeste ciocolata si adauga fulgii de ovaz, dupa care, cu o lingura, asaza mici cupe pe o tava acoperita cu hartie de copt. Asaza ciocolata in frigider pana cand se intareste.
3. Frigarui cu fructe
Perfecte pentru o petrecere cu prietenii, frigaruile cu fructe nu iti pun in pericol silueta daca le mananci cu moderatie. Alterneaza pe betisoare jumatati de capsune, cuburi de mere si rondele de banane. Stropeste-le cu miere si obtii un desert delicios.
4. Mix de fructe uscate
Migdale, nuci, stafide, merisoare si prune uscate, acestea sunt ingredientele unui mix de fructe sanatos si ideal pentru inlocuirea clasicelor dulciuri.
5. Biscuitii cu graham
Nu in ultimul rand, daca vrei o alternativa sanatoasa la dulciurile rafinate, iti recomandam biscuitii cu graham, perfecti alaturi de o ceasca de cafea.
Sursa foto: lovelylittlelaughter.blogspot.com
Autor: Laura Galan
Incearca cele mai bune 5 alternative la dulciurile rafinate
label
Sanatate
calendar_month
2013-10-04, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Laura Galan
