Ingrediente sanatoase care "te ajuta" sa te ingrasi

3/33934
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Maria Dumitru
Te-ai saturat de ingredientele banale pe care le folosesti la gatit (daca gatesti, bineinteles) si ai vrea sa te orientezi catre acelea intens promovate in media ca fiind super sanatoase? Perfect, insa inainte n-ar strica sa afli care sunt acelea care, aparent sanatoase, nu sunt tocmai prietenoase cu silueta ta.

1. Branza vegana
Esti adeptul unui stil de viata vegan? Ei bine, afla ca o parte dintre alternativele pe care le folosesti pentru alimentele la care ai renuntat intre timp nu sunt tocmai sarace in calorii. Un exemplu in acest sens este branza vegana, obtinuta din seminte si/sau fructe oleaginoase. La ce ar trebui sa te astepti, asadar? La un continut de circa 100 calorii la o cantitate de doar 30 g de branza vegana!

2. Uleiul de nuca de cocos
Utilizat atat ca ingredient in bucatarie, cat si in tratamentele de infrumusetare, uleiul de nuca de cocos este aromat, gustos si sanatos. Din pacate, insa, contine si foarte multe calorii: doar 2 linguri de ulei de nuca de cocos iti furnizeaza 200 de calorii si 16 grame de grasimi saturate (adica aproximativ 80% din doza zilnica recomandata!).

3. Nectarul de agave
Acest inlocuitor al nocivului zahar nu este nici el tocmai cel mai bun prieten al siluetei tale. Nu de alta, dar de fapt, desi pe eticheta ar putea fi trecut "100% natural", include siropuri artificiale care iti furnizeaza aproximativ 45 calorii per lingurita!

4. Roscovele
Roscovele sunt considerate varianta mai sanatoasa a ciocolatei din comert, insa, in realitate, cel putin din punct de vedere caloric, situatia este similara: o cantitate de 30 g de roscove asigura un aport de circa 150 calorii, cam cat o bucata de ciocolata de aceeasi dimensiune.

In plus, roscovele au dezavantajul de a nu-ti oferi beneficiile pe care ciocolata (neagra) le furnizeaza organismului tau, si anume scaderea riscului de obezitate si boli cardiovasculare.



Totusi, roscovele au avantajul de a nu contine cafeina, fapt care le-ar putea transforma in inlocuitori ideali ai ciocolatei in cazul celor cu o sensibilitate crescuta la produsele stimulante.

Foto: emmaapproved.com