Ce este inteligenta emotionala?
Inteligenta emotionala este formata din patru componente care ajuta la o intelegere mai buna a conceptului si la definirea lui:
- Auto-constientizarea -intelegerea propriilor emotii;
- Managementul emotiilor - controlarea eficienta a emotiilor proprii pentru imbunatatirea calitatii vietii;
- Imaginea proprie si automotivarea - imbunatatirea imaginii de sine si cresterea increderii in forte proprii, pentru dezvoltarea personala;
- Abilitati sociale - imbunatatirea interactiunilor cu ceilalti; intelegerea mai buna a emotiilor persoanelor din jur, pentru o convietuire armonioasa impreuna.
Moduri de imbunatatire a inteligentei emotionale
Spre deosebire de inteligenta cognitiva, cea emotionala tine mai degraba de capacitatea fiecarei persoane de a se cunoaste si intelege pe sine. Coeficientul de inteligenta este invariabil pe tot parcursul vietii, insa inteligenta emotionala poate fi "hranita" si dezvoltata pe tot parcursul vietii, prin mai multe metode si tehnici care te vor ajuta sa ai mai multe satisfactii pe plan personal, profesional sau social:
- intelegerea si constientizarea faptului ca inteligenta emotionala joaca un rol important in toate aspectele vietii tale;
- autocunoasterea - introspectie, autoobservare, astfel incat sa fii capabil sa-ti identifici corect emotiile, temerile etc;
- identificarea factorilor declansatori ai stresului si combaterea lor eficienta;
- capacitatea de a fi deschis la tot soiul de oportunitati, de a explora mediul inconjurator si de a-ti asuma riscuri;
- capacitatea de a fi empatic, de a te pune in locul altora si de a le intelege trairile si emotiile prin care trec;
- abilitatea de a fi asertiva si de a exprima emotiile negative sau dificile;
- imbunatatirea capacitatilor de comunicare - atat verbale, cat si nonverbale;
- atitudinea optimista, deschida, constructiva in fata tuturor aspectelor vietii, dar mai ales in fata problemelor sau dificultatilor cu care te confrunti.
