Ai impresia ca sportul nu se lipeste deloc de tine si ca orice ai face, nu reusesti sa te tii deloc de antrenamente, pentru a te mentine in forma? Nici persoanele din jurul tau care merg frecvent la sala nu par sa te convinga ca miscarea fizica este distractiva sau ca merita efortul? Exista cateva trucuri sau metode care te ajuta sa te transformi dintr-un "alergic" la miscare fizica intr-un dependent de sport!
Deadline: 6 saptamani
Ai rabdare sase saptamani, inainte de a renunta complet la ideea de a face sport. Se pare ca daca rezisti sa faci sport, zilnic, timp de 42 de zile, nu vei mai renunta deloc la acest obicei, intrucat se va transforma intr-un stil de viata.
Trezire matinala
Trezeste-te de dimineata! Potrivit specialistilor, oricat de ireal ar suna, persoanele care se trezesc de dimineata au mai mult chef de sport si sunt mai dornici sa urmeze o rutina de miscare fizica decat cei care lenevesc in pat pana tarziu.
Sportul potrivit, la momentul potrivit
Cauta sportul potrivit pentru tine! Testeaza mai multe tipuri de activitati fizice, pana il gasesti pe cel care iti place cel mai mult si te "prinde" in mrejele lui. Doar alegand sportul preferat, vei reusi sa te tii de el si sa-l transformi intr-un stil de viata.
Pe langa alegerea unui sport adecvat, este important sa alegi si un moment portivit din zi pentru a face miscare fizica, astfel incat sa se integreze perfect in agenda ta zilnica. In acest fel, drumul la sala nu va mai parea o povara si nu vei mai simti ca trebuie sa faci sacrificii pentru a face sport.
Antrenor personal
Multe persoane renunta rapid la antrenamentele sportive pe care le incep si din cauza faptului ca le executa incorect, obosesc inca de la inceputul exercitiilor, au impresia ca sportul este extenuant si ca nu este pentru ei. Daca atunci cand alegi sa practici un sport, apelezi la un instructor personal, acesta te va ajuta sa resimti mai putin oboseala si efectele adverse ale exercitiilor si sa te bucuri mai mult de miscarea fizica, pentru a o transforma intr-o activitate placuta si relaxanta.
Antrenamente de grup
Fa intotdeauna sport in grup! Indicat este sa iei mereu cu tine un prieten sau pe cineva apropiat, astfel incat sa va motivati reciproc pentru a respecta orele de antrenamente si exercitiile. In momentul in care sunteti mai multi, intalnirile de la "sala" vor deveni o obisnuita in viata voastra si o sursa de distractie si voie buna.
Sursa foto: ehowenespanol.com
Invata sa devii dependent de exercitiile fizice! Iata cum
label
Sanatate
calendar_month
2013-10-08, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Silviu Marinescu
