Cand nu ai un nutritionist care sa-ti conceapa meniurile zilnice, este greu sa tii o dieta si sa te feresti de tentatiile dulci si sarate. Planul tau de a slabi nu da rezultate niciodata, intrucat iti lipseste motivatia si nu esti atenta la pasii dietei. Iata ce ar trebui sa faci daca vrei cu adevarat sa slabesti.
1. Aminteste-ti ca marimea conteaza
Cand tii o dieta, marimea conteaza. Mai exact, ar fi bine sa nu mai mananci din farfuriile plate foarte largi, in care incape o cantitate generoasa de mancare, adica de calorii. In schimb, ai putea sa mananci din cele mai mici farfurii din set. Pare un truc ciudat, dar sa stii ca da rezultate, deoarece consumi mai putine calorii. Odata ce deprinzi obiceiul de a manca putin, mai ales la cina, vei incepe sa slabesti rapid si nici nu iti va fi foame, asa cum ai putea crede.
2. Fotografiaza-te before and after
Fotografiaza-ti corpul inainte de a incepe o dieta. Este durduliu, nu-i asa? Pastreaza pozele la indemana si, de fiecare data cand vrei sa mananci ceva dulce sau sarat, fast food sau carbohidrati simpli, priveste-le. Cu siguranta nu vrei sa te intorci la dimensiunile de dinainte, nu?
3. Imbraca perechea preferata de jeansi
Ai o pereche de jeansi care iti place, dar pe care nu o mai poti purta din cauza ca nu te mai incape? Nu o arunca inca la gunoi, pentru ca este instrumentul perfect de motivatie atunci cand vrei sa dai jos kilogramele suplimentare. Propune-ti sa slabesti pana ce reusesti sa porti din nou jeansii preferati.
Autor: Laura Galan
Invata sa te motivezi atunci cand tii o dieta: 3 trucuri care te ajuta sa slabesti rapid
label
Sanatate
calendar_month
2013-11-07, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Laura Galan
