Iti plac bananele? Citeste asta si-ti vor placea si mai mult!

3/33802
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Obisnuiesti sa servesti din cand in cand cate o gustare constand in banane? Foarte bine faci! Bananele contin trei tipuri de zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, ceea ce echivaleaza cu o explozie de energie pe care un singur fruct ti-o ofera intr-o secunda (sau aproape). Cercetarile au aratat ca doar doua banane iti dau suficienta energie cat pentru 90 de minute de exercitii la sala. Asa se face ca bananele sunt preferatele atletilor din intreaga lume.

Tot ele, minunatele banane te ajuta sa previi si sa vindeci mai multe boli. Iata mai jos cateva alte beneficii ale bananelor:



1. Combat cu succes depresia
Un studiu efectuat recent in randul persoanelor suferind de depresie s-a constatat ca dupa ce consumau banane pacientii se simteau mult mai bine. Asta datorita faptului ca bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul o transforma in serotonina cunoscuta pentru faptul ca te ajuta sa te relaxezi, imbunatatindu-ti considerabil starea de spirit. Vitamina B6 continuta de banane iti regleaza nivelul de glucoza din sange, ceea ce te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit.
2. Recomandate in anemii
Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobina din sange, fapt benefic persoanelor cu anemie.
3. Combate tensiunea arteriala
Bogata in potasiu si saraca in sare, banana pare a fi alimentul ideal pentru combaterea tensiunii arteriale si prevenirea accidentelor vasculare celebrale.
4. Imbunatatesc performantele creierului
200 de elevi de la o scoala din Anglia au fost ajutati in perioada examenelor sa aiba performante mai bune dandu-se sa consume la micul dejun, gustare si pranz cate o portie de banane. Studiile arata ca bananele care contin potasiu in cantitati mari ii ajuta pe elevi in perioadele de studiu intens facandu-i mai atenti.
5. Trateaza constipatia
Bogate in fibre, bananele asigura buna functionare a intestinelor, rezolvand problema constipatiei fara a fi nevoie sa apelezi la medicamente.
6. Te scapa de mahmureala
Una dintre cele mai usoare si mai eficiente modalitati in care poti scapa de mahmureala este sa consumi un milkshake de banane indulcit cu miere de albine. Banana calmeaza stomacul, mierea de albine readuce la normal nivelul de zahar din sange, in timp ce laptele rehidrateaza organismul, punandu-te astfel pe picioare.
7. Muscaturile de tantari
Inainte de a apela la cremele speciale pentru tratarea acestora, aplica partea interioara a unei coji de banana pe locul muscaturii. Aceasta va reduce iritatia si umflatura provocata de muscatura.
8. Ulcer
Banana este folosita ca aliment indicat in afectiunile cronice intestinale, fiind de altfel singurul aliment crud recomandat in astfel de afectiuni. Banana reduce hiper-aciditatea si reduce iritatia stomacului datorita faptului ca acopera mucoasa stomacului.
9. Controleaza temperatura corpului
In multe culturi banana este folosita pe post de racoritoare. In Thailanda de exemplu viitoarele mame consuma banane pentru a reduce temperatura corpului crescuta in urma stresului fizic si emotional generat de nastere.
10. Banana bate marul!
Daca e sa comparam un mar cu o banana din punct de vedere nutritional, banana va invinge. Asta pentru ca are un continut de proteine de patru ori mai mare decat marul, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de 5 ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori cantitatile de vitamine continute de mar. Concluzia? O banana pe zi tine doctorul departe!

Foto: abeautyclub.com