Daca te-ai hotarat sa renunti la unul din proastele tale obiceiuri, abordeaza acest lucru ca pe o provocare. Ti-ai dovedit de atatea ori in viata ca poti face anumite lucruri: sa inveti mai bine, sa intri la facultate, sa ai un job, sa alergi 5 km neintrerupt. Acum, provoaca-te sa renunti la viciul X. O poti face? Dovedeste-ti ca poti face orice iti pui in minte. Singura conditie ca sa incepi acest exercitiu de vointa este sa fii pregatit. Iar faptul ca citesti acest articol, poate fi un bun indiciu ca esti pregatit!

Daca negi ca ai un obicei prost, obiceiul va persista. Daca te minti singur ca ii poti rezista viciului sau ca de fapt nu esti dependent de un anumit lucru, atunci schimbarea nu poate sa inceapa. Acorda-ti un moment in care sa te gandesti la viciul tau, sa constientizezi cat de rau este pentru tine si cum iti schimba viata in rau. Mai mult, gandeste-te la avantajele pe care le-ai avea daca ai pune punct viciului tau. Apoi, propune-ti un termen cand sa spui STOP.

Pentru a te hotari sa renunti, ai nevoie sa stii in primul rand de ce vrei sa faci acest lucru. Citeste cat poti de mult despre fumat si efectele lui nocive, despre alcool sau despre junk food si pericolele pe care le prezinta ele pentru sanatate. Afla cat mai multe detalii cutremuratoare, noteaza-le pe cele care te sperie cel mai mult pe o foaie de hartie si afiseaza-o undeva la vedere. Acestea iti vor intari vointa de cate ori vei crede ca nu poti sa te opresti.

Ia o foaie de hartie, aseaza-te confortabil la birou si incepe sa te gandesti la valorile pe care le ai in viata. Acestea pot fi: relatii, bani, cariera, prietenie, sanatate, calatorii, familie, independenta etc. Selecteaza apoi 10 valori de pe lista si apoi pe cele 5 cele mai importante pentru tine in ordine. Daca sanatatea este in Top 5, iar obiceiurile tale nu corespund cu acest obiectiv, vei avea un motiv mai important decat vointa sa te lasi de obiceiul prost caruia i-ai cazut victima.

Cum traieste aceasta persoana, cum vorbeste, cum se comporta, ce simte? Corespund aceste lucruri cu ceea ce faci tu acum pentru a deveni cea mai buna varianta a ta? Cea mai buna varianta a ta fumeaza, bea alcool sau consuma frecvent junk food? Stii foarte bine ca poti deveni cea mai buna varianta a ta si tot ce trebuie sa faci in acest sens este sa iei o decizie. Dupa ce te-ai hotarat, viciul va fi pe jumatate abandonat, pentru ca totul porneste din mintea noastra.

Marile schimbari nu au loc peste noapte. Cu cat mai puternic este un viciu, cu atat lupta pentru a-l abandona va fi mai grea. Retine ca progresul este mai important decat perfectiunea, iar faptul ca ai cedat o data nu inseamna ca ai esuat sau ca toata munca ta de pana in prezent a fost inutila. Redreseaza-te si ia lupta de la capat. Pont: nu iti spune niciodata in minte ca nu ai voie sa faci respectivul lucru. Noi oamenii avem tendinta sa ne dorim mai mult ceea ce nu putem avea. Spune-ti ca poti sa faci acel lucru oricand doresti, doar ca acum nu iti mai doresti sa il faci. Ve avea mult mai multe sanse de reusita astfel, pana cand, intr-o zi, vei constata ca de fapt nici nu iti mai doresti sa faci acel lucru catusi de putin.

Foto: galleryhip.com