De subliniat ca masa cea mai neglijata a zilei este, fara indoiala, micul dejun. De fapt, este impropriu sa-l numim astfel, pentru ca, el ar trebui sa fie cel mai important. Si inca ceva: consumul energetic, caloriile pe care le ardeti, trebuie sa fie esalonate de la inceputul zilei si pana seara. De exemplu, daca porniti intr-o calatorie cu masina de la Montral la New York, ii veti face plinul la plecare si nu cand ajungeti la destinatie, caci altfel veti avea probleme.
La fel se intampla si cu organismul dumneavoastra: daca micul dejun e bogat, nu va veti ingrasa si veti fi toata ziua in forma. Sa nu va fie deloc teama sa procedati asa. Masa de dimineata trebuie sa fie copioasa, cea de la pranz moderata, iar cea de seara foarte usoara. Din nefericire, poate si dumneavoastra procedati exact invers. Daca dupa masa de seara dormiti, cheltuiti foarte putina energie. In acest fel, va veti ingrasa continuu.
Multi oameni slabesc mancand dimineata ce mananca seara, pentru ca, in timpul zilei, ei elimina usor ce au consumat, pe cand o cina imbelsugata ar insemna kilograme in plus. Daca nu mancati dimineata sau mancati foarte putin, nu va cer sa va schimbati brusc obiceiul. Dar, pe zi ce trece, micul dejun sa devina mai consistent, iar acest lucru sa devina un obicei. Au trecut zece, cincisprezece sau chiar douazeci de ani de cand ati renuntat la micul dejun? Reluati-l imediat si pastrati-va noul obicei pentru totdeauna.
Luati un mic dejun sanatos
label
Sanatate
calendar_month
2005-12-19, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:53
history_edu
studentie.ro
