Metode de slabit fara a depune niciun efort!

3/34410
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
Atunci cand duci o lupta inversunata cu cele cateva kilograme in plus cu care te-ai pricopsit numai tu stii cum, ai fi gata sa apelezi la cele mai complicate, drastice si costisitoare metode de slabit numai sa iesi tu cel invingator. Din fericire, avem o veste buna pentru tine, nu trebuie sa cheltuiesti o gramada de bani sau sa faci cine stie ce sacrificii pentru a obtine silueta mult visata.

Iata cateva trucuri simple de slabit in randurile de mai jos:



1. Ia-ti un caine
S-a constatat ca persoanele care au caini sunt cu 17% mai putin predispuse sa fie obeze decat cele care nu au. Un caine te obliga sa faci miscare o data cu el si nu te iarta in nicio zi de la plimbarea zilnica pentru ca la ei regula e regula. In plus, din dragoste pentru el, nu te vei indura sa-l tii toata ziua inchis in casa numai pentru ca tie ti-e lene sa iesi.
2. Sari peste carbohidrati de doua ori pe saptamana
Singura regula pe care trebuie sa o respecti in aceasta dieta este sa excluzi total carbohidratii din alimentatia ta, doua zile pe saptamana, mancand normal celelalte 5 zile. S-a constatat ca persoanele care respecta aceasta regula slabesc cu aproape 50% mai mult decat persoanele care isi reduc consumul de calorii la 1500 pe zi.
3. Dormi mai mult
Oamenii care nu se odihnesc suficient secreta cantitati mai mari din asa numitul hormon al foamei. Asa se face ca, atunci cand esti foarte obosit ai tendinta sa mananci mai mult, ingrasandu-te din cauza lipsei de somn astfel.
4. Tine un jurnal a ceea ce mananci
S-a constatat ca oamenii care isi noteaza tot ce mananca intr-un jurnal sau intr-un telefon mobil sunt mai motivati sa slabeasca, avand tendinta de a reduce treptat alimentele nesanatoase din alimentatia lor. E ca si cum ai avea un martor care te urmareste din urma si te mustra cand gresesti.
5. Imbraca-te elegant si ingrijit, in haine care iti subliniaza silueta
Imbracandu-te lejer si comod, in haine largi care nu te jeneaza catusi de putin daca mai iei un kilogram sau patru, ai tendinta sa te culci pe o ureche. In timp ce o haina mai stransa pe corp te va “atentiona” imediat ca esti la limita.
6. Mananca in oras mai rar
Nu numai ca este mai putin costisitor dar este si mai sanatos. Acasa faci eforturi mari ca sa te abtii de la mancarurile nesanatoase, iar cand iesi in oras te relaxezi brusc si ai tendinta sa comanzi cele mai bogate in calorii alimente. In felul acesta, toata truda ta de saptamani bune se duce pe apa sambetei.

Foto: loseweightmethods.com