Fa sport
Miscarea si sportul te ajuta sa fii in forma si sa-ti pastrezi tonusul fizic si psihic. In plus, aceasta activitate te ajuta sa previi cancerul mamar.
Ai grija la numarul de kilograme
Persoanele supraponderale prezinta un risc marit de a face cancer la san. De vina sunt cantitatile mari de estrogen secretate de celulele adipoase.
Palpeaza-ti sanii
Autocontrolul saptamanal este o modalitate prin care poti descoperi cancerul intr-un stadiu incipient, facand astfel mult mai eficient eventualul tratament.
Verifica istoricul medical a familiei
O alta metoda eficienta este sa vezi daca ai avut in familie cazuri de cancer. Riscul creste pe masura ce rudele apropiate, bunica, mama, sora au fost expuse acestui cumplit flagel.
Ai grija la pilulele contraceptive
Acestea reprezinta un factor de risc pentru cancerul de san, dar el scade daca incetezi sa le mai iei. Alege alte mijloace de protectie, cel mai bine fiind sa ai o discutie cu ginecologul tau in acest sens.
Evita stresul
Un alt factor care poate agrava o eventuala predispozitie catre o anumita boala, cum este cancerul mamar, este stresul. Evita-l pe cat posibil!
Ai grija la alcool
Pe langa alte efecte negative, alcoolul poate duce la aparitia acestui tip de cancer, de aceea medicii recomanda sa bei in cantitati moderate. Nu mai mult de un pahar de vin pe zi.
Sursa foto: foxnews.com
