Metode rapide de a slabi inainte de vara

3/33374
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Silviu Marinescu
Vrei sa scapi de cele cateva kilograme in plus care te mai despart de silueta perfecta pentru sezonul costumelor de baie? Ei bine, afla ca nu este deloc o misiune imposibila, chit ca vara ne da deja tarcoale. Ce ai de facut? In niciun caz sa tii vreo dieta drastica! Iata, in schimb, cateva idei mai sanatoase, dar la fel de rapide.



Pentru a elimina surplusul de kilograme, este esential sa renunti la ideea de "dieta". Orice masuri ai lua pentru a-ti sculpta silueta, este important sa fie pe termen lung si, mai ales, sa nu te imbolnaveasca. Renunta, prin urmare, la dieta cu supa de varza, la infometare sau la exercitiile fizice practicate pana la extenuare si opteaza pentru un stil de viata echilibrat, care sa tina cont de urmatoarele:

1. Nu te infometa, ci mananca istet
O metoda care da rapid rezultate cand vrei sa scapi de cateva kilograme este cea a reducerii aportului caloric. Mai exact, trebuie sa ii furnizezi organismului tau o cantitate mai mica de calorii decat cea pe care o arde in decursul unei zile. Iar nu asta nu inseamna nici pe departe sa te infometezi, ci sa alegi alimente cu un continut redus de calorii, pe care sa le consumi de-a lungul zilei. Asadar, asigura-te ca ai trei mese principale si trei gustari pe langa si ca, intre ele, bei macar 2 litri de apa.

2. Practica sporturile preferate
Pentru a arde calorii, adauga in programul saptamanal si cateva exercitii fizice, orice ar insemna ele, de la urcatul scarilor pana la plimbari in ritm alert, jogging, mers pe role, iesiri cu bicicleta etc. Daca vrei ca toata povestea sa nu se transforme rapid intr-o corvoada - mai ales daca nu esti tocmai genul sportiv -, alege sa practici doar acele sporturi/exercitii fizice care iti plac. Nu te apuca, asadar, de jogging daca urasti sa alergi, numai de dragul de a pierde cele cateva kilograme in exces.

3. Odihneste-te corespunzator
Chiar nu este un cliseu ori un mit: daca dormi atat cat trebuie in fiecare noapte (intre 7 si 9 ore, adica), vei fi mai putin tentat/a sa mananci in exces a doua zi. Iar asta nu poate fi decat o veste buna pentru silueta ta!

Foto: fitsugar.com