MITUL SLABITULUI

8/8949
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 16:54
Ce este gresit in retetele de slabire-Saritul unei mese scade kilogramele. Nu se poate manca bine decat servind trei mese pe zi. Aceasta repartitie a alimentelor permite mentinerea cantitatii de zahar in sange, evita cresterea secretilor de insulina, singurul hormon capabil sa ne ingrase. Nu slabesti niciodata in locul unde vrei. E o chestiune de timp si de echilibru alimentar. Daca instauram un regim de foame sarac in proteine, vreme de cateva saptamani, slabim in jurul pieptului si la fata. Daca ne supunem unui regim de cateva luni, destul de bogat in proteine si glucide, corpul sfarseste prin a slabi acolo unde vrem: pe solduri si pe coapse. Ne ingrasem obligatoriu odata cu varsta. Cine face miscare constant si apeleaza la o dieta bazata pe vegetale isi mentine silueta din tinerete. Adevarat, corpul se transforma : dispar muschii, se pierde apa si tesutul gras creste, dar nu cantarim mai mult decat inainte. Vinul e mai putin caloric decat berea.In cantitati egale, ambele bauturi aduc acelasi numar de calorii. Unul prin alcool, celalalt prin zahar. Dar daca te poti limita doar la un pahar de vin, el aduce 62 de calorii. In cazul berii bem, in general, intreaga cutie sau o sticla. Adica: 130 calorii... Ce este bun in retetele de slabire-Se slabeste mai repede la inceputul unui regim. Indiferent de regimul ales, in prima saptamana se pierd circa 1-2 litri de apa. In continuare, doar tesutul adipos este aarsa si cum e mai usor decat apa, rezultatul pe cantar, este mai putin spectaculos. Dar rezultatul dietei, e cel spectaculos. Dar rezultatul e cel mai bine indicat de imbracaminte. Intr-o luna, putem linistiti sa ne asteptem la o pierdere de 3-4 cm in jurul bustului, de 2-4 cm in talie si coapse. Trebuie sa bem doi litri de apa pe zi. Apa te ajuta sa slabesti. Lichidul spala toxinele si metabolismul se accelereaza. Apa hidrateaza si ne scapa de oboseala. Doi-trei litri de apa pe zi e o cantitate ideala. Ne ingrasem cand ne lasam de fumat. Fumatul sporeste cererile calorice. Cand il opresti, corpul stocheaza rezervele de calorii. Prin urmare exista tendinta de a compensa prin dulciuri sau prin alcool. Ideale pentru a traversa aceasta perioada dificila: acupunctura sau homeopatia.Alte mituri: Sportul te ajuta sa slabesti. O activitate fizica de cel putin minim 40 de minute, de trei ori pe saptamana, ne ajuta sa eliminam tesuturile adipoase, daca este practicata timp indelungat. In schimb o saptamana de schi sau ciclism intensiv fabrica muschi, si pe cantar atarnam mai greu. Regimul duce la oboseala. Daca regimul contine si eficiente glucide a paste, orez a pline de energie, nu obosim. Daca nu, corpul umbla la rezervele lui, mai ales la masa musculara si celulara, iar atunci te simti obosit. Cafeaua nu e recomandata in regim. Fals - daca bei doar doua cesti pe zi. Adevarat daca bei 5 sau 6. Cafeaua antreneaza reactii in lant ale organismului: ea provoaca o secretie a adrenalinei, care creste insulina si asfel si grasimile. Zaharul ingrasa mai tare decat alimentele grase. Plusul de kilograme apare atunci cand mancam dulciuri a prajituri, inghetata, lichior sau sucuri de fructe indulcite. Pentru a putea transforma acest zahar, organismul fabrica apa in cantitate mare, un element greu, care se vede imediat pe cantar. O inghetata sau o salata de fructe nu sunt insa periculoase.