Risc de diabet
Ceea ce este si mai ingrijorator este faptul ca rezultatele sunt aceleasi indiferent de cat de multa miscare fac indivizii dupa orele de “nemiscare” de la serviciu. Majoritatea indivizilor care au un job ce presupune sa stea toata ziua la birou cred ca daca fac miscare in fiecare zi dupa serviciu compenseaza orele de sedentarism. Insa potrivit conducatoarei studiului, doctorul Emma Wilmot, de la Universitatea din Leicester (Marea Britanie) citata de dailymail.co.uk, se pare ca acest lucru nu ajuta. “Cand stam jos pentru perioade lungi de timp, modificari ale enzimelor au loc in muschii nostri care pot duce la un nivel crescut de zahar in sange. Acest lucru se intampla foarte repede, iar exercitiile regulate nu ne vor proteja in totalitate de acest efect.”
Studiul de fata a analizat rezultatele a 18 studii precedente, care au implicat 800 000 de persoane.
Boli de rinichi la femei
Echipa de cercetatori a mai aratat ca indivizii care petrec foarte mult timp stand jos au risc dublu de diabet, iar cei care petrec mai putin timp decat acestia stand jos risca sa sufere mai tarziu de boli de inima. Femeile care stau foarte mult timp asezate la birou prezinta un risc mai mare de a dezvolta boli de rinichi. De asemenea, tot din aceasta cauza creste frecventa durerilor musculare, articulare si de spate in randul clasei de mijloc care are joburi sedentare.
Afectiuni ale coloanei vertebrale
Coloana nostra vertebrala este alcatuita din 26 de blocuri mobile de oase (vertebre) care sunt facute sa se miste: se rotesc, se indoaie, se extind etc. Genunchii, soldurile, gleznele si picioarele sunt de asemenea articulatii mobile. Stand 8 ore pe zi, 5 zile pe saptamana pe scaun nemiscati, coloana vertebrala nu se intinde, genunchii si soldurile sunt tinute intr-o pozitie flexata, corpul devine rigid, muschii slabesc iar corpul nostru devine inflamat. In plus, faptul de a sta aplecat o zi intreaga inspre un computer, duce la cresterea comprimarii discurilor coloanei vertebrale, ceea ce provoaca rigiditate si durere. In timp aceste simptome pot duce la boli grave.
Cum ne putem proteja de aceste afectiuni?
- Specialistii recomanda sa nu stam nemiscati la birou mai mult de 30 de minute. La aceste intervale de timp e bine sa va ridicati de pe scaun si sa mergeti sa va luati un pahar de apa sau sa va deplasati pana la biroul unui coleg pentru a vorbi cu el.
- Nu stati cocosati la birou. Stati cu spatele drept, umerii in jos si coatele relaxate pe langa corp. Fesele voastre ar trebui sa atinga partea din spate a scaunului si evitati sa stati cu picioarele unul peste altul.
Foto: cleanersecrets.com.au
Otilia Caraza
