Acest fenomen caracterizat prin raritatea sau insuficienta evacuarii intestinale poate provoca dureri de cap, greata si dureri abdominale si influenteaza greutatea corpului. O constipatie care dureaza trei zile, la o persoana aflata in cura de slabire, poate sa insemne 1 kg in plus, prin retentia de apa provocata. Trebuie, deci, tratata fara intarziere. Iata cateva sfaturi:
Regimul
Sunt recomandate alimentele ce contin celuloza. Odata ajunsa in colon, aceasta favorizeaza contractiile intestinale. Mancati fara retinere legume verzi, crude (laptuca, telina, andive, varza etc.), fructe (mai ales prune) si cereale integrale.
Apa
Beti unul sau doua pahare cu apa, dimineata, pe stomacul gol si nu veti mai avea probleme.
Sportul
Sedentarismul duce la lenevirea intestinului, pe cand miscarea in aer liber, la buna lui functionare.
Regularitatea
Pentru scaun, stabiliti-va o ora fixa dimineata, inainte sau dupa micul dejun.
Salata
Faceti-va obiceiul sa mancati in fiecare seara salata de legume proaspete, pregatita cu otet, verdeturi, piper si un pic de sare. Incorporati in ea, odata la doua zile, ulei de parafina.
Laxativele
Ceaiurile din crusin si siminichie (sena) sunt cele mai bune produse naturale in cazul constipatiei.
Mucilagiile
Substante vegetale ce se umfla in apa. Se folosesc cu succes contra constipatiei, deoarece maresc volumul bolului intestinal si favorizeaza eliminarea lui.
Mijloace drastice
Daca nu aveti scaun trei zile, nu ezitati sa luati supozitoare cu glicerina sau sa apelati la clisma. Daca, in pofida tuturor acestor sfaturi, constipatia persista, neaparat adresati-va unui medic.
Nu cumva sa va constipati!
label
Sanatate
calendar_month
2006-01-10, 00:00
autorenew
2025-09-29, 16:53
history_edu
studentie.ro
