Nu este intotdeauna posibil sa stai la masa atunci cand ti-e foame, insa daca tii o dieta si faci eforturi ca sa slabesti, nu lasa ca toate aceste eforturi sa se duca pe apa sambetei consumand mai multe calorii decat ai nevoie in urmatoarele imprejurari:

1. Nu manca in picioare in bucatarie
Cand esti inconjurata de atata mancare iar dieta ta te opreste sa te saturi de ceva vreme, tentatia de a manca mai mult decat trebuie este foarte mare. Evita cu atat mai mult sa ciugulesti ceva in usa frigiderului. Vei lua putin de aici, putin de aici, si in total va fi mai mult decat trebuie. Fa-ti o portie cu ceea ce vrei sa mananci si limiteaza-te la atat!
2. Nu manca in masina
Mancarurile care sunt facute sa fie mancate din mers sunt de obicei pline de calorii si nesanatoase. In plus, nefiind atenta la cat mananci, s-ar putea sa ingurgitezi o multime de calorii fara a avea nevoie de ele.
3. Nu manca in fata televizorului
Cu atata reclama la mancare, e si normal sa ai impresia ca ai manca si tu ceva. Asadar, mananca, dar ai grija ce si cat mananci. Fa-ti o portie cu cateva gustari de care ai pofta, fiind atenta sa nu umpli din nou farfuria dupa ce portia rezonabila s-a terminat. Ai toate sansele sa mananci din inertie si nu pentru ca iti este cu adevarat foame.
4. Nu manca la birou
Mancatul la birou e ca si mancatul in timp ce conduci sau in timp ce te uiti la televizor. Ai tendinta sa mananci repede fiind cu mintea la altceva si astfel vei rata momentul in care creierul tau iti va spune: m-am saturat.
5. Nu manca in pat
Mancatul in pat are de obicei o singura explicatie: ti-e prea lene sa mergi in bucatarie si sa iei o masa asa cum trebuie, asadar stai in pat, unde, de atata confort, ti se pare ca ai tot manca. In plus, nu este nici o solutie igienica, resturile de mancare putand duce la aparitia unor germeni periculosi intr-un loc care ar trebui sa fie prin definitie curat...

Foto: huffingtonpost.co.uk