Cat de des te imbolnavesti? Daca se intampla de mai mult de doua, trei ori pe an, atunci inseamnaca sistemul tau imunitar e slabit si ca situl tau de viata a dus la slabirea acestuia. In timp ce toata lumea se preocupa de suplimente nutritive si alimente care au rolul de a-ti intari sistemul imunitar, prea putina lume se intreaba care sunt factorii care duc la slabirea lui. De aceasta problema ne vom ocupa noi, in randurile de mai jos:

1. Pesimismul
Se pare ca eficienta sistemului tau imunitar depinde foarte mult de starea ta de spirit. Potrivit psihologilor, sanatatea mintala si fizica a unui individ sunt strans legate intre ele. Oamenii care vad lumea zugravita cel mai adesea in nuante de gri sunt cei care se imbolnavesc cel mai des. Gandurile negative te fac mai putin rezistent la stres si la boli. Asadar, oricat de contraintuitiv ar parea, incearca sa fii mereu optimist si vei vedea o ameliorare atat a sanatatii tale fizice cat si psihice.
2. Prea multe medicamente
Unul din trei medicamente are efecte secundare de speriat. Dar atunci cand te doare capul sau stomacul, uiti de asta si iei o pastila ca sa scapi rapid de durere. In timp ce medicamentele iti stimuleaza sistemul imunitar sa lupte cu bacteriile, luate frecvent, perioade indelungate de timp, iti pot extenua sistemul imunitar. Daca esti nevoit totusi sa iei medicamente, evita pe cat posibil antibioticele, pentru ca acestea iti omoara atat bacteriile bune cat si pe cele rele din organism, facandu-ti sistemul imunitar incapabil sa se activeze singur data viitoare cand te vei imbolnavi.
3. Bei apa calda in mod regulat
Unele persoane se tem de apa rece pentru ca nu este buna pentru gatul si sistemul lor digestiv. Insa band constant apa calda sau la temperatura camerei, organismul tau va deveni foarte sensibil la temperaturile reci, iar sistemul tau imunitar nu va sti cum sa se descurce cu hipotermia. Prin urmare vei raci tot mai des.
4. Igiena personala precara
Pana si un copil mic stie ca spalatul frecvent pe maini ne fereste de boli. Din pacate, pe masura ce inaintam in varsta, avem impresia ca am castigat super-puteri si nu mai suntem la fel de atenti cu acest obicei. Ar trebui sa te speli pe mani de fiecare data dupa ce ai mers cu mijloacele de transport in comun, dupa ce te intorci din locuri aglomerate precum mall-uri, supermarketuri, de fiecare data cand folosesti toaleta etc. In toate aceste locuri sunt multi germeni care vor ajunge in organismul tau imediat ce ai dus mana la nas, ochi sau gura.
5. Dormi intr-un „cuib” cald
Potrivit imunologilor, in camera in care dormim nu ar trebui sa fie foarte cald. O temperatura de 22-23 de grade Celsius este de preferat uneia de 24- 25 de grade. Daca ti-e frica de raceli, ai putea cel putin sa aerisesti bine camera inainte de culcare, fara a exagera ulterior cu incalzitul ei.

Foto: pinterest.com