O silueta mai subtire, seaman mai mult cu un maraton decat cu un sprint. Cu alte cuvinte, daca vrei sa fii mai slaba, trebuie sa iti formezi niste obiceiuri sanatoase de viata, nu numai sa renunti pentru o perioada la anumite grupe de alimente. Iata mai exact despre ce este vorba in randurile de mai jos:

1. Iti interzici total anumite alimente
Alimentele interzise total sunt cele dupa care vei ravni cel mai mult odata ce, teoretic, cura de slabire s-a incheiat. Asa ca,vei fi tentata atunci sa te infrupti mai mult decat e cazul din ele. Mai bine permite-ti sa mananci o prajitura, o bucatica de ciocolata, un corn etc atunci cand poftesti, decat sa mananci 10 prajituri, o ciocolata intreaga etc atunci cand dieta s-a terminat. Cand mananci o prajitura, savureaz-o pe indelete, mestecand incet si bucurandu-te pe deplin de gust, in felul acesta te vei simti pe deplin satisfacuta.
2. Super-slabitul
Iti propui sa scapi de 3 kilograme urgent ca sa incapi in nu stiu ce rochie si atunci iti propui sa nu mai mananci nimic, sau aproape nimic trei zile? Gresit! Studiile au aratat ca slabitul draconic iti incetineste metabolismul, si dup ace te intorci la o alimentative nomala, pui totul la loc. Nu e o solutie pe termen lung si in plus iti da organismul peste cap!
3. Bei prea mult
Sa bei cateva pahare si apoi sa mananci o pizza intreaga, poate fi un comportament specific studentiei, dar asta nu inseamna ca si tu trebuie sa I te “aliniezi”. Alcoolul reduce inhibitiile si, prin urmare, incurajeaza mancatul fara sens. Nu be ape stomacul gol si pastreaza in frigider niste gustari sanatoase pe care sa le “abordezi” atunci cand vei ajunge acasa putin ametita.
4. Sari peste mese
Matematica ta iti spune logic ca daca ai sart peste pranz, ai economisit vreo 1000 de calorii dintr-un foc. Da, dar organismul infometat va avea grija sa recupereze mai tarziu. Asadar, cand vei manca in sfarsit, vei consuma dublul de alimente de care ai nevoie. Si toata matematica ta se va duce pe apa sambetei…
5. Elimini grasimea din alimentatie
Aceasta este o dieta cam demodata, pentru ca nimeni nu mai incurajeaza acum astfel de obiceiuri. Grasimea din lapte, branza, carne etc te ajuta sa te mentii satula pentru mai mult timp. Daca mananci dietetic, organismul tau va pofti iar tu vei ceda acestor pofte mai tarziu aruncandu-te in alimente total nesanatoase. Alimentele fara grasime iti priveaza organismul de nutrient valorosi precum vitaminele A si D, dar si de calciu.

Foto: coachcalorie.com