Daca iti doreai sa slabesti si ai tot amanat momentul din diferite motive, perioada antemergatoare sarbatorilor de iarna este perfecta pentru a face acest lucru. Suntem in plin post al Craciunului, iar asta inseamna ca respectarea traditiei iti aduce avantaje duble. Pe de-o parte te ajuta sa slabesti, iar pe de cealalta parte iti curata organismul de toxine.
Alimentatia
In aceasta perioada, alimentatia ta va fi bazata exclusiv pe fructe si legume, alimentele care vor sta la detoxifierii organismului tau.
Specialistii in nutritie recomanda sa eviti sa te infometezi, insa nici sa faci excese. Fasolea si lintea sunt doar doua dintre legumele recomandate in aceasta perioada, atat pentru senzatia de satietate oferita, cat si pentru rolul lor de a-ti curata organismul. Fasolea si lintea au un continut ridicat de fibre si contin substante care te ajuta sa arzi grasimile.
Totodata, si boabele de soia nemodificate genetic sunt recomandate, iar in acele zile in care ai dezlegare la peste, profita si consuma specii mai grase, cum sunt somonul sau tonul. Acest tip de carne alba are avantajul ca se digera mai usor si are putine calorii.
Pentru a-ti detoxifia organismul in postul Craciunului, se recomanda sa bei cat mai multe lichide pe zi, iar asta inseamna ca nu trebuie sa iti lipseasca sucurile naturale din fructe si legume. In acest fel, vei primi substantele nutritive de care organismul are nevoie, iar ele vor fi mult mai usor de digerat.
Miscarea
Pe langa alimentatie, un rol important in lupta cu kilogramele in exces si cu toxinele din corp il are si miscarea. Nu trebuie sa faci sport de performanta, insa de cateva ori pe saptamana (minimum doua) este necesar sa iti pui muschii la lucru. Efortul te mentine in forma si te ajuta sa elimini substante daunatoare prin transpiratie.
Foto: hangthebankers.com
Postul Craciunului te ajuta sa slabesti si sa iti cureti organismul
label
Sanatate
calendar_month
2013-11-22, 00:00
autorenew
2025-09-29, 17:01
history_edu
Ioana Dinescu
