Daca pana acum credeai ca nu poti scapa de niste afurisite de kilograme decat tinand un regim foarte strict si abtinandu-te de la tot ce iti place cel mai mult sa mananci, ei bine, e timpul sa uiti de asta! Exista cateva obiceiuri simple pe care le poti introduce in regimul de viata de zi cu zi care te vor ajuta sa consumi niste calorii fara sa simti ca ai facut vreun efort.

Iata mai jos despre ce este vorba:

1. Bea cafea
Cafeaua te ajuta sa cresti arderea de calorii pentru mai mult de trei ore. Nu-ti place cafeaua? Incearca niste ceai verde!
2. Inlocuieste scaunul cu...

In loc sa stai nemiscata toata ziua intr-un scaun plictisitor de birou, ai putea arde 260 de calorii in plus optand pentru aceasta minge de cauciuc (vezi foto), mai jucausa. Foto: womenshealthmag.com
3. Mesteca guma
In loc sa tot ciugulesti cate ceva dintr-o punguta in timp ce stai la birou, ai putea opta pentru guma. Mestecand la ea nici nu iti vei da seama ca tocmai ti-ai redus cu 10% cantitatea de mancare ingurgitata peste zi.
4. Scade temperatura
In cazul in care iti place sa stai la caldura asemeni unei pisicute pe soba, ei bine afla ca acest obicei nu te ajuta cu nimic in materie de silueta. Scade temperatura la 18 grade si grasimile tale se vor topi fara sa faci niciun efort in plus.
5. Mancare thaiandeza
Si daca tot trebuie sa mananci, macar mananca ceva care te ajuta sa slabesti. Mancarea foarte condimentata iti poate accelera metabolismul cu pana la 23%.
6. Fii calma
Femeile stresate ard cu in jur de 104 calorii mai putin decat cele care sunt calme. Asadar, fa orice, numai sa ramai calma.
7. Opreste-te la o bere
Doua beri baute intr-o zi incetinesc arderea grasimilor cu pana la 73%. Rezuma-te la una singura sau nu mai bea deloc.
8. Agita-te
O persoana foarte linistita arde mai putin cu sute de calorii decat o persoana mai agitata care se tot fataie de ici, colo, da din picior, sau tot isi cauta nu stiu ce pe sub birou, pe langa birou etc.
9. Transpira mai putin
O repriza de doar 10 minute de exercitii fizice iti accelereaza metabolismul pentru o ora. Asadar, de ce sa te obosesti cu orele la sala, cand poti face mai multe pauze de 10 minute pentru exercitii fizice, care iti pun la treaba eficient metabolismul?

Foto: dumblittleman.com