Pozitia in care dormi se reflecta asupra sanatatii. Afla cum!

3/33047
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Diana Ignat
Stiai ca oamenii isi petrec 1/3 din viata dormind si ca aproape 95% dintre ei adopta aceeasi pozitie de somn in fiecare noapte? Pe cat de confortabile sunt anumite pozitii de somn, pe atat de periculoase pot fi pentru sanatate. Iata cum iti poate afecta pozitia in care dormi sanatatea!
Pe o parte
Indiferent ca dormi pe partea stanga sau dreapta, este o pozitie buna daca suferi de reflux gastroesofagian. Pe termen lung insa, frumusetea tenului tau ar putea avea de suferit, mai ales daca obisnuiesti sa dormi seara de seara pe aceeasi parte. Potrivit specialistilor, dormitul pe o parte creste riscul aparitiei ridurilor in zona dintre nas si coltul gurii.
Pe spate
Dormitul pe spate, cu burta in sus, este una dintre cele mai laudate pozitii de somn de catre specialisti, datorita faptului ca are cele mai multe beneficii pentru sanatate. Desi este relaxanta si confortabila pentru tot corpul, intrucat nu exista factori sau presiuni la nivelul coloanei sau altor organe, nu este indicata celor care sforaie ori sufera de apnee de somn. In plus, se pare ca aceasta pozitie afecteaza oxigenarea corecta a sangelui, putand creste riscul de boli cardiace.
Pe burta
Daca obisnuiesti sa dormi pe burta, este posibil sa resimti dureri de cap sau de gat. In aceasta piozitie, capul trebuie tinut spre stanga sau spre dreapta, iar tensiunea acumulata la nivelul cefei poate cauza dureri. De asemenea, favorizeaza scrasnirea dintilor, un obicei nesanatos, care pune in pericol sanatatea danturii. Insa pe de alta parte, este o pozitie de somn indicata celor care au probleme cu sforaitul, intrucat inhiba respiratia zgomotoasa care creeaza atatea neplaceri.
Pozitie fetala
Pozitia fetala este una dintre cele mai confortabile pozitii de somn. Relaxeaza foarte mult coloana vertebrala, dar poate ingreuna respiratia. Atunci cand stai cu genunchii la piept, diafragma nu se deschide corect in timpul insiprarii aerului, ceea ce poate conduce la dificultati de respiratie. Daca alegi sa dormi in pozitie fetala, asigura-te ca pozitia corpulului este liniara cu cea a capului. Evita pernele inalte, care ti-ar putea afecta coloana si ti-ar putea da dureri de cap sau de spate.



Foto: Hajdpark.mk