In primul rand nu trebuie sa te gandesti ca vei face niste eforturi suplimentare doar ca sa arati bine in bikini in cele trei luni de vara care urmeaza. Ceva mai eficient este sa te gandesti ca iti schimbi atitudinea si stilul de viata pentru tot restul vietii. Cand iti cauti un job nu il cauti doar pentru bani, il cauti pentru a te face fericita si pentru a-ti da interesul sa dai tot ce-i mai bun din tine pentru el, tocmai pentru ca te face fericita. Asadar, gandeste-te ca dieta si exercitiile fizice nu le faci doar de dragul unui corp frumos intr-un costum de baie sexy, ci pentru ca aratand bine vei fi mai fericita sau, de fapt, vei fi exact asa cum iti doresti. Daca vei gandi asa, motivatia si timpul pentru exercitii vor veni de la sine.

Chiar daca in momentul de fata prajiturile, biscuitii, ciocolata, cartofii prajiti si tot ce se mai gaseste extrem de prajit prin fast-food-uri ti se par cea mai buna metoda de a te hrani in anii studentiei, incearca macar si ca experiment sa le inlocuiesti cu alimente mai prietenoase cu silueta. Proteine sanatoase din peste si pui si fibre sanatoase din legume. Incearca sa iti faci tot felul de salate cu carne, invata cele mai simple metode de preparare a legumelor si vezi cum te simti dupa o saptamana cu o astfel de dieta. S-ar putea sa iti placa!

Sportul poate parea balaurul cel rau pentru multe dintre voi, insa cu siguranta ca exista un tip de miscare care iti va placea daca il vei cauta. De la mersul pe jos pe distante lungi, alergatul prin jurul caminului, mersul pe bicicleta, la spinning si Kangoo Jumps, trebuie sa fie si pentru tine un tip de miscare potrivit.

Rutina nu e buna indiferent de aspectul vietii in care se instaleaza. Deci nici atunci vand vine vorba de miscare. Daca ai optat sa mergi pe jos pe distante lungi pentru o perioada, ar fi timpul dupa cateva saptamani sa mai adaugi ceva. Antrenamentul cu greutati poate avea efecte spectaculoase asupra aspectului corpului tau. Daca ti-e lene sa mergi la sala, poti sa iti cumperi dintr-un magazin de produse sportive niste grautati. Nu sunt scumpe deloc! Cu cat muschii tai vor fi mai fortificati, cu atat vor arde mai multe calorii si cu atat vei pierde mai multe kilograme.

Cu cat vei bea mai multa apa cu atat iti va fi mai usor sa te tii departe de bauturile carbogazoase. Iar apa rece este cu adevarat buna. Apa te ajuta sa elimini toxinele din organism si in felul acesta vei capata un ten si o piele de invidiat. Nu stii cum sa faci cu apa la cursuri? Poarta mereu in geanta o sticla de jumatate de litru cu apa si umple-o de fiecare data cand se goleste. In timp necesitatea de a bea apa mai des se va instala si nu ti se va mai parea o corvoada.

Foto: hercampus.com