Produse sanatoase care nu trebuie sa lipseasca din frigider

3/30645
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Ana Ionescu
Desi multe persoane motiveaza ca viata agitata si lipsa de timp sunt principalele cauze care le impiedica sa adopte un stil de viata sanatos, exista intotdeauna solutii pentru orice problema. Cu siguranta gasesti un weekend in care poti sa mergi linistit/a la cumparaturi si sa iti incarci frigiderul si cu cateva produse sanatoase. Astfel nu vei mai fi nevoit/a sa te scuzi ca nu ai timp sa mananci sanatos atat timp cat ai in frigider aceste produse. Pentru a veni in sprijinul tau iti oferim si o lista scurta cu produse sanatoase care nu trebuie sa iti lipseasca din frigider:
1. Laptele de migdale
Laptele de migdale este mult mai bogat in calciu decat cel obisnuit. De asemenea, daca gasesti unul neindulcit, calitatea sa nutritiva este si mai mare.

Laptele de migdale este foarte aromat, dar este si o buna sursa de vitamina E si antioxidanti. Acesta nu contine lactoza si este sarac in grasimi saturate.
2. Varza kale
Varza kale are proprietati antioxidante puternice, de aceea este un bun antiinflamator. Aceasta planta este extrem de hranitoare si contine foarte multe vitamine, printre care A, K si C.

Varza kale contine sulforafan, un compus ce lupta impotriva cancerului si protejeaza organismul prin stimularea enzimelor.



Varza kale este, de asemenea, o bogata sursa de calciu, fier si betacaroten si ajuta totodata la detoxifierea organismului, dar si la lupta impotriva radicalilor liberi. Poti consuma varza kale in salate sau cruda, ca garnitura.
3. Fructele de padure
Fructele de padure sunt foarte hranitoare si contin foarte multe minerale si vitamine care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor. Daca consumi frecvent fructe de padure iti vei putea imbunatati vederea si vei ramane mereu tanar, deoarece acestea contin un nivel ridicat de vitamina C, care efect de antiimbatranire.

De asemenea, cu ajutorul fructelor de padure, micul tau dejun va fi mult mai sanatos si savuros.
4. Semintele de chia
Din frigiderul tau nu trebuie sa lipseasca nici hranitoarele seminte de chia, care contin numerosi acizi grasi omega-3, dar si vitamina B si E. Semintele de chia sunt, de asemenea, o sursa bogata de fier si magneziu. Poti consuma semintele de chia cu iaurt grecesc sau in salate.

Sursa foto: pickyeaterblog.com
Autor: Ana Ionescu