Toata lumea iti spune despre fel de fel de regimuri minune, despre ce diete au dat rezultate in cazul lor si tot asa, dar nimeni nu iti spune cum sa iti pacalesti poftele... care sa fim sincere, te apuca exact cand esti mai hotarata sa ti o dieta. Asa ca eu m-am gandit sa iti dau niste ponturi care iti vor pacali poftele cu siguranta si care te vor ajuta sa te ti si de dieta pe care ti-ai propus-o...de luni.

Cercetarile arata ca astfel de senzatii fac parte din viata. In prima etapa a unui studiu asupra caloriilor, realizat la Universitatea din Tufts, 91% dintre persoanele care urmau o dieta pofteau la meniuri savuroase. Dupa sase luni de regim procentul acestora a ramas neschimbat. Asa ca hai sa construim un plan eficient impotriva poftelor si vom reusi sa le tinem piept cu brio!



Daca ti-e pofta de:
CIOCOLATA ( un baton- 280 cal ) Opteaza pentru o portie mai mica: 2 batoane de ciocolata amaruie care contin 85% cacao adica doar 110 cal. Sau alege un substituent cu putine calorii: 1 baton de cereale cu soia si ciocolata care are 140 cal.
SNACKS-URI SARATE ( un sfert de cutie de chipsuri- 240 cal ) Opteaza pentru o portie mai mica: o punga de chipsuri care are 100 cal. Sau alege un subtituent cu putine calorii: o punga de popcorn saraca in grasimi care are 120 cal.
INGHETATA ( o cupa de inghetata cu ciocolata- 290 cal ). Opteaza pentru o portie mai mica: un cornet de inghetata pentru copii care are doar 45 cal. Sau alege un subtituent cu putine calorii: 420 grame frappe cu crema de zmeura care are 140 cal.
PRAJITURI GATITE IN CASA ( o portie de prajitura cu nuca- 360 cal. Opteaza pentru o portie mai mica: 2 miniprajituri cu fructe care au 120 cal. Sau alege un subtituent cu putine calorii: 2 prajituri cu cacao care au 200 cal.

Sper sa te ajute sa mai potolesti poftele ucigatoare de diete. Spor