Nu sunt doar delicioase, ci si pline de vitamine, asa ca daca vei consuma un smoothie in fiecare dimineata vei observa o imbunatatire la nivelul intregului organism: multaenergie si putere de concentrare, o digestie buna, un aspect sanatos al pielii si o stare de bine generala.

Iata cateva retete de smoothie-uri pentru acest sezon:

Smoothie Verde

Avem nevoie de urmatoarele ingrediente: para, un castravete mic, o lingurinta de argila verde, ½ varza verde, ½ lingurinta de ghimbir, o cana de apa de nuca de cocos.

In el se mai pot adauga, in functie de preferinte, cateva picaturi de ulei presat la rece: masline, in, argan, chia, dar si diverse seminte: susan, nuci caju, de floarea soarelui, migdale.

Smoothie-ul verde din diverse legume, fructe, ierburi si apaaduce cel mai mare aport de vitamine si minerale organismului.

De asemenea, se mai pot adauga condimente: sofran, vanilie, scortisoara, ghimbir, cuisoare, cimbru, patrunjel uscat.

Daca este consumat cu regularitate preparatul poate reduce pofta de dulce si ne va ajuta in cura de slabire.

Smoothie-urile au un rol important in procesul de detoxifiere al organismului si in curele de slabire, deoarece oferaun aport important de nutrienti organismului.

Smoothie rosu

La prepararea acestui smoothie vom folosi urmatoarele ingrediente: 4 morcovi, 3 rosii mari, 1 sfeclarosie, 3 catei de usturoi, o manade fructe goji, ½ ghimbir.

in functie de preferinte, poti adauga rodie si mar.

Acest preparat foarte bogat in anti-oxidanti si vitamine va face minuni pentru organismul tau.

Smoothie romanesc

La acest smoothie vom folosi doar ingrediente autohtone si vom obtine un preparat gustos si sanatos. Iata de ce avem nevoie: 3 mere, ½ varza rosie, ½ sfecla rosie, 3 catei de usturoi, o telina, seminte de floarea soarelui si nuci.