Sanatate: 6 obiceiuri care fac mai mult rau decat bine!

3/32392
label Sanatate autorenew 2025-09-29, 17:01 history_edu Otilia Caraza
De peste tot primim o sumedenie de sfaturi despre cum sa avem un stil de viata sanatos: ce sa mancam, cate exercitii pe zi sa facem, cum sa ne mentinem o igiena corporala perfecta, ce haine sa purtam ca sa nu ne faca rau, etc, etc. Exista insa unele asa zise bune obiceiuri de viata care, in final, ajung sa fie daunatoare pentru organismul nostru. Aflati care sunt acestea din randurile de mai jos:
1. Gel antibacterian pentru maini
Evitati sa il folositi de cate ori nu va simtiti curati pe maini sau de cate ori ati intrat in contact cu spatii pline de germeni, in spitale de exemplu. Curatarea mainilor cu apa si sapun este suficienta. S-a constatat ca folosirea in exces a acestui tip de geluri care contin triclosan poate duce in timp la cresterea rezistentei bacteriilor si virusurilor la medicamentele antibiotice.
2. Spalarea dintilor dupa fiecare masa
Alimentele pot lasa pe dinti acid care slabeste smaltul. Spalarea dintilor atunci cand smaltul este slabit, afecteaza si mai mult sanatatea smaltului. Asadar, ati putea ca dupa fiecare masa sa va clatiti dintii cu putina apa, lasand spalarea dintilor cu pasta de dinti numai pentru dimineata si seara. Cand va periati dintii, faceti acest lucru printr-o miscare circulara, care indeparteaza bacteriile nocive din gura cu succes. Spalarea dintilor prin miscari de jos in sus nu indeparteaza intotdeauna toate bacteriile din gura, fapt ce duce in timp la boala parodontala.
3. Saritul peste mese
Multi oameni sar peste mese in timpul zilei in ideea ca vor recupera mai tarziu, in general seara. Saritul peste micul dejun si pranz in timpul zilei poate duce la pofte sau stari irascibile care sunt “rezolvate” seara la cina cu niste farfurii pline cu prea multa mancare. Acest lucru nu face bine nici stomacului, nici siluetei tale.
4. Consumul doar de apa imbuteliata
Va mai aduceti aminte cand ati baut ultima data un pahar cu apa de la robinet? E adevarat ca apa de la robinet nu are un gust prea bun, mai ales in Bucuresti, dar exista filtre de apa care fac aceasta apa mai suportabila. Motivul pentru care se recomanda consumul din cand in cand al unui pahar cu apa de la robinet este faptul ca aceasta contine fluor, spre deosebire de cea imbuteliata. Lipsa de fluor din alimentatie duce in timp la aparitia cariilor dentare.
5. Faceti doar exercitii cardio
E adevarat ca cele mai multe calorii se ard cu ajutorul antrenamentelor de tip cardio, dar, in timp, corpul vostru se obisnuieste cu acest tip de exercitii si incepe sa arda tot mai putine calorii. Daca vreti ca miscarea sa dea rezultate pe corpul vostru, incercati sa introduceti in antrenamentul zilnic si alt tip de exercitii, precum cele de rezistenta. Acestea va vor ajuta sa aveti mai multa masa musculara si sa ardeti mai multe calorii.
6. Consumul frecvent de suplimente alimentare
Multi oameni obisnuiesc sa ia vitamine fara a avea cu adevarat nevoie de ele, mai ales in conditiile in care, astazi, multe dintre alimente sunt imbogatite deja cu vitamine si minerale. Vitamina A luata in cantitati mari este toxica pentru fetus, vitamina C in cantitati mari provoaca boli gastro-intestinale si interfereaza cu medicamentele anti-diabetice, iar vitamina B in cantitati mari provoaca leziuni ale nervilor. Asadar, nu lua suplimente de vitamine si minerale pana nu iti sunt recomandate de medic.



Foto: healthrow.net

Otilia Caraza