Daca vrei mai multa energie, ochi scanteietori si un abdomen plat ar trebui sa stii ca primul pas care trebuie facut este o cura rapida de eliminare a toxinelor din organism. Pentru asta ar fi bine sa te gandesti de doua ori inainte sa consumi alcool, cafeina, nicotina si aditivi alimentari, respectiv emulsificatori, conservanti si coloranti deoarece toate acestea sunt foarte nocive pentru organism. Este foarte simplu sa recunosti semnele unei alimentatii nu tocmai corecte : aparitia celulitei, tenul incarcat, balonarea, migrenele, oboseala cronica si multe altele.
Consumul de lichide si de fructe este esential. Se recomanda sa se consume cel putin 2 litri de apa pe zi. Daca nu poti renunta la fumat, alcool si cafea incearca macar sa reduci consumul lor.
Nutritionistii recomanda o dieta de week-end care ar putea fi asa :
Prima zi
Dimineata pe stomacul gol se bea un pahar de apa plata in care s-a stors zeama de la o lamaie, iar apoi se bea cate un pahar de apa din ora in ora. La micul dejun si seara putem manca salate si fructe cat de multe si deasemenea este foarte bine sa bem cat mai multe ceaiuri de plante.
A doua zi
Regimul ramane la fel ca in prima zi numai ca masa de seara o schimbam cu carne de pui la gratar sau cu legume verzi sau fierte sub presiune.
O alta metoda de a elimina toxinele din organism, folosita chiar si de vedetele de la Hollywood, este aceea de a consuma timp de 48 de ore numai suc de fructe si legume.
